Cálcio
O cálcio ou cálcio, cientificamente simbolizado como Ca, é um dos elementos químicos minerais mais importantes necessários ao corpo humano, e deve ser obtido em determinadas quantidades diariamente. A taxa dessas quantidades varia de acordo com a faixa etária das pessoas.
Existem muitas fontes em que esse elemento pode ser obtido. Ele está dividido em duas seções principais: recursos naturais e fontes não naturais, que serão analisadas neste artigo, além de destacar os fatores mais importantes que ajudam na aquisição de cálcio e os riscos resultantes da falta de corpo.
Fatores que ajudam a absorver cálcio
- A vitamina D ou vitamina D é suficiente no corpo. A vitamina é diretamente responsável pela absorção ideal de cálcio no sistema digestivo e sua distribuição por todo o corpo, maximizando a construção óssea e muscular, fortalecendo os dentes e as unhas E a estrutura do corpo em geral, e isso resulta da exposição à luz solar suficiente nas primeiras horas da manhã antes do pico, além de ingerir alimentos ricos em vitamina, especialmente laticínios, carnes, cereais e alguns tipos de vegetais de folhas verdes e outros.
- Uma dieta saudável e equilibrada, com foco em alimentos ricos neste elemento químico, principalmente leite e produtos lácteos, incluindo laticínios.
- A presença de estrogênio em quantidades moderadas, onde notamos uma diminuição desse elemento em mulheres na menopausa devido à falta desse hormônio.
- A idade do indivíduo, desde que quanto mais jovem a pessoa, maior o cálcio, a chance de obter e se beneficiar dele.
- Boa saúde e falta das seguintes doenças:
- pancreatite.
- Problemas e distúrbios da glândula tireóide.
- Sepse.
- Câncer de todos os tipos, especialmente câncer de mama e próstata.
- Falência renal.
Fontes de cálcio
- Recursos naturais: Alimentos ricos neste ingrediente.
- Fontes não naturais: No tratamento de suplementos alimentares fabricados em laboratório para bloquear a deficiência de cálcio.
Risco de deficiência de cálcio
- Diminuição da capacidade cerebral e aumento do risco de doença de Alzheimer.
- Atividade corporal fraca.
- Dentes fracos e queda.
- Pobre estado mental.
- Problemas no cabelo, especialmente queda e dupla densidade, bem como fraqueza e unhas quebradas.
- Fragilidade nos ossos.
- Observação: Recomenda-se obter cálcio em quantidades moderadas, porque o acesso excessivo leva a complicações graves, incluindo tumores de mama e pulmão, distúrbio do hormônio tireoidiano e problemas de aumento da força da paratireóide primária e secundária, bem como quarteto, e esse aumento é acompanhado por muitos sintomas indesejáveis, em sua cabeça há náusea, vômito, confusão e distração mental.