Grupo Vitamina B
As vitaminas do complexo B, denominadas vitaminas B do idioma inglês, pertencem às vitaminas hidrossolúveis e são divididas em oito grupos principais, cada um dos quais desempenha um papel importante no corpo humano e é diretamente responsável por um de seus processos vitais. Vitaminas em certas quantidades para garantir a integridade dos processos vitais no corpo, e qualquer falta dela causa uma série de sintomas e problemas de saúde que exigem em casos de grave escassez de intervenção médica, o grupo é diretamente: vitamina B1, vitamina B2 e vitamina B3, também chamada niacina, vitamina B5 ou pantotênica, vitamina B6 e vitamina B7 ou biotina, além de toda a vitamina B9 e vitamina B12.
Existem duas fontes principais de cada uma dessas vitaminas, a fonte natural, que é comer alimentos ricos nesses elementos, e a fonte não natural, que é tomar suplementos fabricados em fábricas farmacêuticas, que estão na forma de cápsulas farmacêuticas.
Benefícios do grupo da vitamina B
- A vitamina B1 é diretamente responsável pelo apetite, regula o sistema nervoso, protege a fadiga e a fadiga, ativa o corpo, estimula as funções cerebrais, incluindo a capacidade de entender, absorver e aprender, além de fortalecer os músculos. Uma deficiência grave pode danificar o corpo. O cérebro tem muitos distúrbios no equilíbrio do corpo.
- A vitamina B2 é uma das vitaminas mais importantes responsáveis pela formação de células no corpo, incluindo glóbulos vermelhos, onde a falta dela leva a problemas no nível de hemoglobina no sangue, causando pobreza, e leva a muitos distúrbios no organismo. o sistema digestivo, acompanhado de problemas na pele e tecido mucoso, bem como inflamação acentuada nas gengivas e na língua.
- Quanto à vitamina B3, é importante para a transferência de oxigênio para todas as células do corpo humano e, portanto, protege os problemas de pele e nervos e várias doenças graves, incluindo doenças cardiovasculares, vasos sanguíneos e bilagra.
- No caso da vitamina B5, sua presença em quantidades adequadas leva ao crescimento saudável e integrado do corpo, pele e cabelo, além de proteger os problemas capilares, incluindo precipitação, falta de crescimento, dores de cabeça e outros.
- A vitamina B6 executa a tarefa de manter o sistema nervoso. Protege contra contrações nervosas e distúrbios nervosos periféricos, previne depressão, ansiedade e desequilíbrio e previne problemas de pele.
- A vitamina B7 é muito útil para pessoas com diabetes, o que aumenta a secreção de insulina no sangue e evita danos às fibras nervosas.
- A vitamina B9 é essencial para manter a saúde do cérebro e da medula espinhal, garante a entrega natural do feto e protege contra deformidades e defeitos congênitos.
- A vitamina B12 também é conhecida por seu papel na proteção do corpo contra sentimentos de estresse físico e dormência dos membros, e evita qualquer comprometimento das habilidades mentais.