A vitamina E
É um tipo de vitaminas que são solúveis em gordura. A vitamina E é encontrada em várias formas e é necessária em certas quantidades, como outras vitaminas. É melhor comê-lo naturalmente do que se concentrar em prepará-lo nas farmácias, mas quais são seus benefícios e sintomas? Onde está a comida?
Onde está localizada a vitamina E
A vitamina E é encontrada em nozes, sementes e também em óleos vegetais, peixes, grãos integrais, frutas e vegetais folhosos, batata doce, ervilha, espinafre, óleo de pistache, abacate, gema de ovo, salsa, alface e pão integral.
Benefícios da vitamina E
- Proteger a pele da radiação ultravioleta. Muitas mulheres compram cápsulas de vitamina E, pegam o óleo dentro da cápsula e aplicam creme para o rosto; evite que as rugas apareçam, mantenha a frescura da pele, torne a pele mais macia e elimine manchas marrons na pele. De impurezas da pele e sujeira.
- É útil para o crescimento do cabelo, prevenção de quedas, fortalecendo a circulação sanguínea no couro cabeludo e também estimula o crescimento do cabelo rapidamente.
- Previne a destruição celular e protege o corpo do câncer de próstata, doença de Alzheimer, bexiga e câncer retal.
- Protegendo o coração e impedindo-o de contrair várias doenças, impedindo a oxidação do colesterol, prevenindo a aterosclerose e prevenindo coágulos sanguíneos.
- Prevenção de retinopatia diabética, diabetes, psoríase, osteoporose e úlceras gástricas.
- Cura de estrias que aparecem na pele quando abaixo do peso; neste caso, é usado óleo de vitamina E.
- Tratamento de queimaduras e aliviar a dor associada à queima, colocando óleo de vitamina E na queima diretamente
- Tratamento de eczema, psoríase, úlceras na pele, ressecamento e eliminação da acne e seus efeitos.
- Fortalecer o sistema imunológico e proteger o corpo contra doenças; aumenta a eficiência da resistência a vírus, bactérias e patógenos.
Sintomas de deficiência de vitamina E
Existem muitos sintomas que afetam o corpo quando a deficiência de vitamina E e estes sintomas:
* Fraqueza geral nos músculos do corpo e perda de massa muscular.
* Sensação de formigamento nos membros e perda de sensação.
* Problemas no fígado e nos rins.
* Não ande corretamente.
* Problemas de visibilidade claramente, o movimento dos olhos é anormal.
Quando há falta de vitamina E no organismo, o médico descreve os suplementos para aumentar a vitamina E no organismo, e esses suplementos estão na forma de (alfa e delta tocoferol) ou comprimidos e cápsulas, e os médicos aconselham a comer vegetais que contêm vitamina E sem cozinhar, porque perdem metade do valor da vitamina quando expostos ao cozimento.