O ácido fólico
Uma das vitaminas B é complexa e também é chamada b9, vitamina A muito importante no corpo; é responsável pela produção de glóbulos vermelhos que atuam no metabolismo de proteínas e gorduras no corpo, e o ácido fólico desempenha um papel importante na construção do sistema digestivo, nos nervos, nos cabelos e desempenha um papel fundamental na produção de RNA e DNA, que contribuem para o rápido crescimento do corpo, como gravidez, adolescência e infância, com o claro apoio da vitamina b12. O ácido fólico também distribui o ferro metálico para os órgãos do corpo para desempenhar suas funções com eficiência.
A deficiência dessa vitamina leva a um grande desequilíbrio no corpo; pode afetar a anemia “anemia” ou levar a defeitos congênitos no feto ao nascer e doenças cardíacas, como artéria coronária, além do comprometimento dos nervos e de vários órgãos do corpo, pela má absorção desse ácido no organismo. intestino, ou por causa de algumas doenças do fígado, ou por causa do vício em álcool e em tomar alguns medicamentos; como alguns medicamentos para tratar câncer ou tratamentos com ácido estomacal.
Onde está o ácido fólico?
Há uma vitamina b9 ou ácido fólico em muitas variedades de frutas e legumes, especialmente vegetais de folhas como espinafre, nabo verde, alface, feijão e ervilhas secas. Também existem grandes quantidades de couve-flor, repolho, morangos e perus de todas as cores verde, amarelo, vermelho e alcachofra. Todo o café da manhã é “Koran Flex”, e podemos obter ácido fólico de fontes animais, além de fígado e algumas variedades de carne .
Benefícios do ácido fólico
Existem muitos benefícios oferecidos pelo ácido fólico, incluindo os seguintes:
- O ácido fólico ajuda a prevenir várias doenças cardíacas, como doença arterial coronariana.
- O ácido fólico protege contra vários tipos de câncer, especialmente: câncer de faringe e estômago, câncer de ovário, colorretal e pancreático, além de câncer de mama em mulheres.
- Reduz o risco de transtornos mentais, como depressão, ansiedade e insônia. A ingestão diária suficiente de ácido fólico protege a pessoa da anemia, o que certamente leva à depressão grave.
- O ácido fólico fortalece a memória e melhora sua ação e combate o esquecimento precoce e os problemas de Alzheimer, e você deve comer os alimentos que a contêm.
- Protege os nascimentos de defeitos congênitos e possíveis malformações. A ingestão de ácido fólico pela mãe grávida protege diariamente contra defeitos no tubo neural.