Omega 3
O ômega-3 é um ácido graxo insaturado que provou ser eficaz em resistir a muitas doenças e ajudar a tratá-lo. Ao contrário das gorduras que prejudicam o corpo, as gorduras causam colesterol alto, artérias estreitadas e outros riscos à saúde, mas o ômega-3 é exatamente o oposto. Esses ácidos são de suas fontes de alimento, porque o corpo humano não produz esses ácidos, apesar de sua importância para suas funções vitais.
Os alimentos mais ômega-3 são peixes e os peixes mais ricos são salmão, sardinha e atum; é melhor comer duas porções de peixe durante a semana. O ômega-3 pode ser obtido a partir do óleo de linhaça e de muitos outros óleos. Recomenda-se comer três ou dois comprimidos por dia de ômega-3 e contém cada grama de um grama de ômega-3, pois alguns pacientes não lhes convêm a comer ômega-3 em grandes quantidades.
Benefícios do Omega 3
Pode-se dizer que o ômega 3 é uma das fontes mais importantes que ajudam o organismo a desempenhar todas as suas funções e benefícios:
- Fortalece as articulações e alivia a dor.
- Importante para as crianças e o crescimento do cérebro, principalmente se a mãe comeu durante a gravidez.
- Pode ser considerado como um tratamento adjuvante para pessoas com depressão.
- Útil para pacientes com Alzheimer.
- Reduz o colesterol no corpo, que trabalha para proteger as artérias da esclerose.
- Protege a pele da desidratação e a mantém úmida e fresca.
- Trabalha para reduzir a alta pressão.
- Regula os batimentos cardíacos.
- Resistente a muitas infecções que podem infectar o corpo.
- Importante para atualização de memória e capacidade mental.
- Protege contra trombose cerebral e cerebral.
- Omega 3 pode ajudar a reduzir o peso.
- Ativa o sistema nervoso, o analgésico e o muscular.
- Fortalece os olhos e os protege da desidratação.
- Atrasa o envelhecimento.
- Protege contra diabetes.
Comer ácidos graxos ômega-3 é 100% seguro, a menos que seja feita overdose. Isso pode levar a hemorragia e pode ser evitado tomando aspirina somente após consulta com seu médico. Em casos raros, sintomas como náusea, insônia, esses sintomas desaparecem após um período de tratamento e a mulher grávida deve ser tratada com cautela e sob a supervisão do médico. Como a overdose causa anormalidades fetais, embora traga benefícios importantes para o desenvolvimento da criança após o nascimento, além de aumentar as habilidades mentais da criança, também é importante para as habilidades auditivas.