O ácido fólico
É um complexo de vitamina B, uma vitamina B 9 ou conhecida como folato, e ajuda o ácido fólico na produção de novas células do corpo intacto, o que é essencial para a produção de glóbulos vermelhos naturais no corpo e fornece a hemoglobina sanguínea necessária para a eficiência funcionamento das células, e o ácido fólico é o principal componente do ácido DNA e RNA são essenciais para a construção celular. A deficiência de ácido fólico faz com que a anemia cause anemia, resultando em muitos problemas de saúde. A falta de folato no corpo geralmente resulta de uma dieta pobre em folato, concentrada em frutas e legumes, comida em excesso ou por causa de dependência de drogas ou álcool.
Fontes de ácido fólico
O folato do ácido fólico pode ser obtido de muitos alimentos, como frutas cítricas, vegetais, folhas e grãos integrais e legumes, como espinafre, fígado, morangos, repolho, alcachofra, girassol, pimentão verde, vermelho, amarelo e fermento. , Cereais, alface, ervilha, feijão, nabos, lentilhas, nozes e outros.
Benefícios da saúde do ácido fólico
- O ácido fólico ajuda a mãe grávida a preservar a saúde do feto e protegê-lo de malformações congênitas. Protege contra o nascimento de uma criança com síndrome de Down. Protege contra deformidades do coração, rins, lábios, coluna vertebral ou problemas cerebrais. Ela desempenha um papel no nascimento de uma criança saudável. As mulheres são aconselhadas a tomar pílulas de ácido fólico durante a fase pré-gravidez para evitar futuros problemas fetais no feto.
- O ácido fólico ajuda a aumentar os níveis de hemoglobina no sangue, manter a saúde pública e prevenir a anemia.
- A ingestão de ácido fólico evita o risco de doenças cardíacas, como ataques cardíacos, derrame e artéria coronária, e reduz a possibilidade de bloqueio das artérias e endurecimento dos vasos sanguíneos.
- O ácido fólico protege contra o risco de câncer, pois impede o crescimento e a propagação de células cancerígenas no corpo, especialmente o câncer de cólon e colo do útero.
- O ácido fólico protege contra distúrbios nervosos e mentais. Ajuda a tratar depressão severa, ansiedade e tensão nervosa crônica, ajuda a relaxar e tem efeitos claros no tratamento da esquizofrenia.
- O ácido fólico é útil para proteger os seres humanos da doença de Alzheimer, que ajuda a fortalecer a memória e renovar sua atividade.
- A ingestão de ácido fólico na prevenção da leucemia da laringe, que geralmente aparece como manchas brancas nas membranas mucosas da garganta, mais tarde se desenvolve em câncer de garganta e é útil no tratamento de infecções nas gengivas, se usado como enxaguatório bucal.