Quais os benefícios da vitamina A

uma introdução

As vitaminas são os elementos mais importantes que ajudam o corpo a crescer e combater bactérias e vírus nocivos que podem levar à morte e à destruição do corpo, e variam em vitaminas de acordo com a composição e aminoácidos da composição, e existem muitas vitaminas que beneficiam o corpo humano, como vitamina “D” e “B” e “B” 12 “” K ”e” A “, e aqui falaremos sobre vitamina” A “uma das vitaminas mais fortes recomendadas pelos médicos, que têm um impacto significativo na saúde das mulheres grávidas e no rosto, pele e cabelo, quais são os benefícios dessa vitamina? Como conseguir isso? Quais são os vegetais e frutas que contêm essa vitamina?

Os tipos mais importantes de vitaminas da natureza

Vitamina C, e podemos obtê-lo a partir de tomates, alface, salsa, banana, morango, iogurte e fígado.
Vitamina A, e podemos obtê-lo de todos os tipos de vegetais, fígado, sucos naturais, melões e melões.
Vitamina “D”, podemos obtê-lo da luz solar matinal, leite, leite, peixe e ovos.
Vitamina B 1 “E podemos obtê-lo de legumes frescos, peixe e todos os tipos de vegetais.
Vitamina B 2 “E podemos obtê-lo de todos os tipos de carne, ovos, leite e leite.
Vitamina B 3 “Podemos obtê-lo da carne, batata, pão e cereais que comemos no café da manhã.

O que é vitamina A?

A vitamina A é um composto solúvel em gordura no corpo humano, chamado Vitamina A. Seu nome científico é Retinol, que oferece ao corpo humano muitos benefícios médicos, como imunidade a muitas doenças que infectam vários órgãos do corpo. Grávida ao alimentar o feto, ajuda a dividir as células constituintes do cérebro e dos pulmões, tem um papel significativo e importante na produção de glóbulos brancos, que são a principal linha de defesa do corpo humano.

Como obter vitamina “A”

Legumes, frutas e carne são a fonte natural de vitamina A. Podemos não precisar de pílulas e medicamentos para obter esse tipo de vitamina. Podemos obter essa vitamina através de três métodos principais: fontes animais, fontes vegetais e comprimidos médicos em farmácias, fontes animais Onde podemos obter vitamina A e fígado e leite, que é cheio de gordura e ovos, e fontes vegetais através das quais podemos obter a vitamina “A” cenoura, melão e espinafre, mas os discos médicos devem ser usados. Depois de seguir o conselho de um médico, é possível determinar a quantidade que deve ser consumida por esses discos.

Benefícios da vitamina “A”

A vitamina A ajuda a fortalecer a visão, e os médicos consideram que uma das principais causas da doença noturna é a deficiência de vitamina A; portanto, os médicos aconselham as pessoas com a doença a comer alimentos que contenham vitamina.
A vitamina A fortalece os ossos do corpo porque contém ácido retinóico absorvido pelos ossos. Não comer alimentos que contenham vitamina A pode levar a osteoporose e fraturas anormais.
A vitamina A fortalece a principal linha de defesa do corpo humano, ajudando a produzir glóbulos brancos, e desempenha um papel importante na manutenção da pele, que é a primeira linha de defesa do corpo humano.
A vitamina A ajuda a prevenir cálculos renais, pois contém fosfato de cálcio. Essas pedras não funcionam. As pedras nos rins causam muita dor e náusea à pessoa afetada, que é forçada a realizar procedimentos cirúrgicos para descartá-las.
A vitamina A ajuda a fortalecer o couro cabeludo, fortalecendo o cabelo e a perda de cabelo. Também ajuda a prevenir a desidratação do cabelo e couro cabeludo. Também ajuda a restaurar a cor natural do cabelo se ele se perder devido a muitas doenças e ajuda a reduzir a quantidade de couro cabeludo no couro cabeludo.
A vitamina A é um dos melhores tratamentos prescritos pelos médicos para uma pele suave e brilhante. A vitamina A ajuda a eliminá-lo até certo ponto, que é um dos problemas que os adolescentes experimentam na adolescência.
A vitamina A ajuda a reduzir as rugas no corpo, especialmente no rosto, porque contém os carotenóides que desempenham um papel importante na eliminação da oxidação que ocorre dentro do corpo.
A vitamina A também protege o olho da degeneração da retina, porque contém material da retina que entra e protege as membranas oculares.

Sintomas gerais de deficiência de vitamina A

Existem muitos sintomas associados à não ingestão suficiente de vitamina A regularmente, por isso os médicos são aconselhados a comer uma boa variedade de legumes, frutas e carnes que contenham essa vitamina, enquanto algumas pessoas com anorexia e não gostam de comer alimentos que contenham vitamina, aconselham os médicos Depois de consumir as pílulas disponíveis em farmácias e supermercados após a consulta médica, a ingestão insuficiente de vitamina A pode levar à insônia e às vezes a uma depressão grave, o que leva muitos a cometer suicídio ou dor. Sintomas repentinos ou sintomas que aparecem no corpo são parte da inflamação que ocorre nos olhos acompanhada de prurido intenso ou inflamação das pálpebras, ou alguns dos sintomas que aparecem na pele humana, como rugas e acne, que podem levar a problemas mentais. doenças nos infectados, e pode causar Escassez dessa vitamina é a crosta no couro cabeludo drasticamente e que o shampoo para cabelos não pode eliminar, e também pode ocorrer alguma alteração nos tecidos e células do corpo humano.

Efeitos colaterais da suplementação de vitamina A

Os médicos recomendam comer certas quantidades de vegetais, frutas, carne e comprimidos que contenham vitamina A e reconheceremos essas quantidades mais tarde. Portanto, a falta dessa vitamina ou aumento pode levar a efeitos colaterais que afetam o corpo humano e muitas doenças, o corpo humano. Necessidades Para uma quantidade específica desta vitamina e o restante desta vitamina, ela chega ao fígado e leva ao acúmulo dessa vitamina ao longo do tempo, levando a muitos sintomas como vômitos frequentes, náusea e hipertensão persistente, que é uma das principais causas da enxaqueca de despedida e pode causar aumento da insuficiência renal da vitamina “A”, mas isso é raro.

Montantes necessários ao organismo

O corpo humano precisa de certas quantidades de vitamina A, como mencionado acima. Não devemos aumentar ou diminuir a quantidade dessa vitamina devido aos sintomas que podem resultar desse aumento ou diminuição, conforme mencionado acima. Portanto, os cientistas fizeram alguns estudos e pesquisas sobre essas quantidades. Devemos tomar vitamina A diariamente, e aqui revisaremos algumas dessas quantidades, de acordo com o Escritório de Suplementos Alimentares dos Estados Unidos da seguinte forma:

Para bebês de um ano a um ano, masculino ou feminino, a ingestão de vitamina A não deve ser inferior a 2000 UI.
Para crianças de 1 a 3 anos, seja homem ou mulher, a ingestão de vitamina A não deve ser inferior a 2000 UI.
Para crianças de 4 a 8 anos, homens ou mulheres, a ingestão de vitamina A não deve ser inferior a 3000 UI.
Para crianças de 9 a 13 anos, seja homem ou mulher, a ingestão de vitamina A não deve ser inferior a 5600 UI.
Para crianças de 14 a 18 anos, masculinas ou femininas, a ingestão de vitamina A não deve ser inferior a 9000 UI.
Para pessoas com mais de 19 anos, seja homem ou mulher, a ingestão de vitamina A não deve ser inferior a 10,000 UI.