Proteínas
As proteínas são compostas de muitos aminoácidos. A proteína é um dos nutrientes que fornecem energia aos seres humanos e é útil para sua saúde. A proteína entra na estrutura do cabelo e das unhas, células e músculos do corpo. As fontes de proteínas são peixe, carne, ovos, leite e nozes.
A proteína é dividida em duas partes. É uma proteína animal obtida de animais ou um vegetariano retirado de plantas. Também pode ser obtido tomando suplementos de acordo com as receitas dos médicos. A proteína deve ser tomada diariamente, regularmente, mas moderadamente, para uma dieta equilibrada e saudável. Falaremos sobre proteínas vegetais em particular em termos de suas fontes e benefícios.
Benefícios das proteínas
As proteínas geralmente têm muitos benefícios, incluindo:
- As proteínas possuem uma variedade de substâncias que podem curar doenças e acelerar a cura.
- Restaurar os tecidos do corpo e reparar os danificados, especialmente cicatrizes ou queimaduras.
- A produção de enzimas e hormônios, que desempenham muitas funções vitais necessárias para o corpo humano, vale ressaltar que a secreção de hormônios das glândulas do corpo, como tireóide e adrenal.
- Construa ossos, cartilagens e músculos, evitando assim a osteoporose ou a osteoporose, especialmente em estágios avançados de idade.
Proteína vegetal
E encontramos ao nosso redor muitas pessoas que não comem carne, frango e ovos, e chamam essas pessoas de termo vegetarianos e que não toleram a presença de gordura nesses alimentos, e como a proteína é um dos componentes e elementos importantes para a saúde do corpo e a prevenção de várias doenças, e pode levar essas pessoas em particular à proteína, mas de maneira vegetariana, isto é, provenientes de fontes vegetais que não têm carne ou animal.
Fontes de proteína vegetal
Existem muitas plantas e alimentos vegetais que são muito ricos em proteínas de uma maneira que compõe o corpo para proteína animal, e mencionamos o seguinte:
- o arroz.
- Leguminosas, principalmente feijão e feijão.
- Líquidos, exemplos de amêndoas e pistácios.
- Doces, como massas.
- O tipo de trigo conhecido como aveia.
- Alguns tipos de vegetais, como milho e ervilhas.
- Alguns tipos de cereais, como as lentilhas.
Dano de proteínas
E para os muitos benefícios que as proteínas trazem para o corpo humano, ele tem muitas desvantagens e negativos, incluindo:
- Aumente o peso humano.
- Aumento do risco de gota, um tipo grave de artrite.
- Causando pedras nos rins a longo prazo.
- Quanto maior a concentração e a concentração de colesterol no sangue humano, o que o torna mais suscetível a doenças cardíacas e aterosclerose, além de derrames.
- Risco de envenenamento.