Vitamina B12 ou Vitamina B12): é uma das vitaminas pertencentes ao grupo B, sabe-se que existem vitaminas que formam entre elas um grupo especial, um grupo de vitaminas B e o número dessas vitaminas oito, de treze vitaminas; As vitaminas B são a maioria das vitaminas conhecidas, vitaminas são vitaminas solúveis em água, incluindo a vitamina B-12, sobre as quais falaremos neste artigo.
A vitamina B12 é chamada outro nome: cobalamina, ou cobalamina. A vitamina B12 possui a seguinte fórmula química: (C63H88CoN14O14P). A vitamina B12 é de origem animal; os alimentos para animais são a principal fonte de alimentos, como carne vermelha, carne de aves, fígado, ovos, leite, leite, queijo e frutos do mar, como peixe, marisco, caviar, etc. A vitamina B12 pode ser obtida através de suplementos. Esses suplementos vêm na forma de comprimidos vendidos em algumas farmácias, e mais consumidores para esses comprimidos são aqueles (vegetarianos)!
A vitamina B12 é uma das vitaminas mais importantes pertencentes ao grupo B; é uma vitamina muito importante e indispensável para os seres humanos, e a falta dela para muitos problemas de saúde, e aumenta a seriedade desses problemas se a escassez aguda de vitamina; portanto, descobrimos que esses vegetarianos gostam de vitamina B12 é um componente importante da medula óssea na produção de glóbulos vermelhos e outros problemas de saúde causados pela deficiência de vitamina B são causados pela deficiência de vitamina B12. 12: fadiga, fadiga e fraqueza da memória, falta de concentração, perda de peso, distúrbios do sono, visão ruim, pigmentação da pele, úlceras na boca e alguns problemas psicológicos como nervosismo, depressão, ansiedade e falta de constipação, diarréia e outros problemas. Saúde.
Benefícios da vitamina B12
Existem vários benefícios para a vitamina B12, incluindo:
- Protege as pessoas das doenças e problemas de saúde mencionados no parágrafo anterior. Previne a anemia, melhora a capacidade mental, evita a perda de peso e protege a pessoa de muitos distúrbios e problemas psicológicos.
- Contribui para proteger o sistema nervoso e manter sua integridade.
- A vitamina B12 ajuda a regular certos processos vitais no corpo.
- Ajuda na produção de energia.
- Ajuda na produção de DNA (DNA).