O corpo precisa de muitas vitaminas, minerais e vários nutrientes para a capacidade de construir e atividade, como a vitamina C, chamada ácido ascórbico, e dissolve a vitamina C na água, o que faz o corpo perder rapidamente e, portanto, deve ser substituído constantemente, e mostram sintomas de falta de corpo na forma de pobreza A perda de apetite, fraqueza nos dentes e ossos, sangramento nas gengivas, inflamação do escorbuto, falta de ar, fraqueza no sistema imunológico e, consequentemente, muitas doenças como como resfriados e resfriados.
Benefícios da vitamina C
- Ele trabalha para prevenir e tratar resfriados e doenças da gripe em caso de infecção e trabalha com o elemento zinco para reduzir os dias de infecção.
- Ajuda o corpo a absorver cálcio e ferro dos alimentos.
- O corpo precisa fabricar certos tipos de hormônios.
- Trata a doença de uma pessoa através de vírus se a dose apropriada for tomada.
- Reduz a necessidade do corpo por colesterol alto no sangue. Quando o corpo precisa de colesterol, aumenta seus níveis sanguíneos. Isso causa muitos danos, mas a vitamina C, quando reduz a necessidade de colesterol no corpo, protege o corpo dos danos causados pelo aumento no sangue.
- Protege o olho de várias doenças, devido a uma grande porcentagem de vitamina C no olho; trabalha para reduzir rapidamente a alta pressão do olho e protege o olho da formação de glaucoma e protege a retina da incidência de diabetes.
- Protege seu corpo contra danos ambientais em torno dos seres humanos em todos os lugares: pesticidas, radiação, metais pesados, fumaça de carro, fábricas e fumaça de cigarro.
- Proteja o coração de doenças como: aterosclerose e alivie doenças no peito.
- A vitamina C trabalha para produzir colágeno que é importante na cicatrização de feridas, doenças de pele, nutrição e tratamento de problemas de pele, como acne e cravos.
- Ajuda o fígado a se livrar de toxinas.
Fontes de vitamina C.
A vitamina C natural pode ser obtida em: tomates, melões, uvas, mangas, goiabas, abacaxis, passas, beterrabas, repolho, couve-flor, verduras, nabos e vieiras.
As pessoas não podem produzir vitamina C em seus corpos como outros mamíferos, por isso precisam obtê-las de diferentes fontes, mas não podem obter a quantidade de alimento necessária apenas, por isso precisa ser abordada através dos suplementos vendidos nas farmácias, mas deve pagar atenção para a quantidade de suplementos que são tomados; porque a ingestão excessiva funciona no surgimento de alguns efeitos colaterais.