zinco
O zinco é um dos minerais essenciais do corpo humano e possui muitos benefícios para a saúde humana. O zinco está presente nos glóbulos brancos, músculos fortes, rins, fígado, pele, retina, ossos, sêmen, próstata. É importante produzir cerca de 300 enzimas naturalmente, e é possível obter o zinco de maneira autônoma, pois ambos o pâncreas, a glândula salivar e a próstata são secretados, além das células que ajudam na atividade do sistema imunológico.
Alimentos ricos em zinco
- Frutos do mar, como ostras, é um dos alimentos mais ricos em zinco. Cada cem gramas de ostras contêm 60 gramas de zinco, além de lagosta, onde cada 100 gramas contém oito gramas de zinco.
- Uma colher de chá de óleo de gérmen de trigo fornece quatorze gramas de zinco.
- Cem gramas de fígado contém 60 gramas de zinco.
- A carne vermelha com pouca gordura, como a carne, é um alimento rico em zinco. Cada 100 gramas de carne vermelha contém 12 gramas de zinco.
- Alguns tipos de sementes, como a semeadura de cabaça, que contém cem gramas, seis gramas de zinco e sementes de melão, onde cem gramas contêm dez gramas de zinco.
- Chocolate preto e cacau, fornecem seis gramas de zinco por cem gramas.
- Amendoim
Benefícios do zinco
- Tratamento da acne através da secreção de testosterona e reduzir a aparência de cicatrizes no rosto.
- Mantém a saúde da pele, sintetizando colágeno.
- Fortalece os glóbulos brancos e os estimula a resistir à infecção.
- Ele trata os distúrbios da próstata e sua deficiência a torna vulnerável ao câncer e causa aumento.
- Ajuda o crescimento rápido das células e trabalha para reparar o DNA.
- É um dos nutrientes mais importantes para mulheres grávidas e lactantes, um dos componentes do esperma, pois protege o DNA reprodutivo e desenvolve o esperma.
- Dos elementos importantes em algumas enzimas importantes na composição das proteínas, a regulação do crescimento celular, bem como o nível hormonal, ajuda a regular os alimentos.
- Possui propriedades antioxidantes, impedindo a transformação de células normais em células cancerígenas, o que protege e reduz a incidência de câncer.
- Ajuda a curar a cegueira noturna e melhora a visão.
- Ajuda a controlar algumas funções vitais, como diabetes, clonagem e controla o paladar, o olfato, a digestão, o apetite e o crescimento físico.