zinco
Existem vários elementos químicos presentes na natureza que são de grande importância na composição de rochas, minerais, corpo humano, animais e plantas. Esses elementos são o zinco ou o chamado zinco, que é quimicamente simbolizado pelo símbolo Zn com o número atômico 30, e os elementos mais semelhantes são o magnésio e o zinco são os elementos mais abundantes na superfície da Terra em comparação com outros elementos. Os países mais produtores são a Austrália, Ásia e América. É usado para preparar baterias e revestimentos de metal porque é resistente à ferrugem.
A importância do zinco para o corpo
A importância do elemento zinco no corpo humano é sua capacidade de estimular mais de 300 tipos diferentes de enzimas e também entra na composição de órgãos, ossos, tecidos e músculos importantes e vitais, de modo que a falta desse elemento na O corpo humano leva a muitos problemas de saúde e morbidade. Deve estar disponível de 2 a 3 gramas no corpo humano adulto e uma das fontes mais importantes que fornecem o elemento de zinco para o corpo humano, pílulas farmacêuticas farmacêuticas e alguns tipos de sementes Kalmsm, mostarda, aipo e um grupo de frutas.
Frutos contendo zinco
- Pêssegos: A fruta mais importante que contém zinco é de 8 miligramas, e recomenda-se comer uma xícara de pêssego.
- Damascos: Frutas que contêm uma pequena proporção do elemento damasco contém cerca de 3 miligramas de zinco.
- Banana: contém um grande grupo de elementos importantes para construir o corpo, incluindo o elemento zinco, comendo uma banana por dia capaz de suprir a necessidade desse elemento pelo organismo.
- Abacate: Uma opção importante ao procurar um elemento de zinco, uma xícara de cubos de avacodou é suficiente para levar o que o corpo precisa do elemento de zinco.
- Morango: O morango contém 23 miligramas de zinco.
- Amoreira: contém 52 miligramas de zinco ao comer uma xícara de frutas por dia.
Legumes contêm zinco
Existem alguns tipos de vegetais que contêm zinco em grandes quantidades:
- Ervilhas verdes: que contêm aproximadamente 1.9 miligramas de zinco e recomendam que os médicos comam 50 gramas de ervilhas diariamente para consumir o suficiente de zinco.
- Espinafre: Como é sabido, o espinafre é uma das plantas verdes mais importantes para melhorar a memória humana. Espinafre contém cerca de 1.4 miligramas de zinco.
- Nabo: basta comer uma xícara de colza diariamente para atender à necessidade do organismo pelo elemento zinco e contém cerca de 3 miligramas de zinco.