zinco
É um dos minerais principais e essenciais necessários para o corpo manter um forte senso de olfato, paladar e manter um sistema imunológico saudável no corpo humano. É responsável pela construção de proteínas. É um catalisador para enzimas, síntese de DNA. O zinco também ajuda a construir células no corpo e também é responsável pelo transporte. É importante manter a pele e a pele. O zinco é necessário para o crescimento e preservação adequados do corpo humano. É responsável pela maioria dos sistemas e reações biológicas no corpo e no corpo. O zinco é necessário, mas em pequenas quantidades, onde todo o corpo humano De grama em grama somente.
Benefícios do zinco no corpo humano
- Desempenha um papel maior na formação e presença de proteínas no corpo.
- A produção de células é regulada pela proteína, a formação de glóbulos brancos, responsável pela força do sistema imunológico do corpo.
- Regula a contração e contração muscular.
- Ativa o processo metabólico na célula chamado demolição e construção, onde o zinco entra na síntese de muitas enzimas responsáveis pelas interações do corpo no metabolismo para produzir energia.
- Ajuda a curar feridas, renova a pele e as células da pele, ajuda o processo de construção do colágeno necessário para a pele e a pele, protege e cura a pele da acne.
- Previne a queda de cabelo e evita o processo de bombardeio, que é um tratamento eficaz contra a crosta.
- Aumenta o crescimento fetal durante a gravidez e evita a deformação fetal e o parto prematuro.
- Aumenta o crescimento das crianças e aumenta a força dos músculos.
- Faz com que o corpo responda às injeções de insulina para diabetes.
- Protege a próstata e impede o seu aumento e aumenta a fertilidade dos homens.
Sintomas de deficiência de zinco
- Inflamação da pele e aparecimento de acne e rachaduras na pele e cantos da boca e infecção pelo vírus do herpes.
- O aparecimento de cabelos grisalhos cedo e começa a perda de cabelo.
- O aparecimento de linhas brancas e manchas nas unhas e bombardear.
- Fraqueza no sistema imunológico e infecções frequentes de resfriados, resfriados e resfriados.
- Fraqueza de alguns sentidos, como: cheiro, sabor, fraqueza e fraqueza do apetite.
- Má digestão e absorção no intestino devido à baixa concentração e redução das enzimas estomacais.
- A má fertilidade e a disfunção sexual nos homens evoluem para completa infertilidade.
- Comprometimento da retina e visão prejudicada.
- Distúrbios da menstruação e ciclo menstrual em mulheres.
- Ansiedade nervosa e distúrbio do sono evoluem para depressão geral.
Os grupos mais vulneráveis são a deficiência de zinco
- Mulheres grávidas e lactantes.
- As crianças são totalmente dependentes da amamentação de sete meses a um ano; isso ocorre devido à falta de zinco no leite materno, o que pode não ser adequado para o crescimento do bebê.
- Pessoas que sofrem de doenças crônicas, como fígado, rins e doenças digestivas.
- Vegetarianos que dependem exclusivamente de alimentos vegetais, porque a planta não possui zinco suficiente na carne.
Principais fontes de zinco
- Carne em geral e ovelhas e cordeiros em particular.
- Carne do mar, salmão e ostras.
- Carne de peru.
- Carne de frango.
- Laticínios e queijo.
- Leguminosas em geral.
- Arroz castanho.
- Batatas.
- Pão de todos os tipos.