Selênio
O selênio é um elemento importante do corpo e da saúde. É o produto químico orgânico da composição. É derivado dos componentes da água, do solo e das plantas, e grande parte é venenosa, mas muito pouco é importante para concluir processos vitais nas células vivas. O selênio foi descoberto por acidente, levando a um cheiro muito desagradável, que mais tarde se tornou o cheiro do selênio. O selênio é um dos elementos da tabela periódica e é chamado Se, um dos elementos mais abundantes da natureza.
O selênio, se tomado em grandes quantidades, se transforma em uma substância tóxica, causa doses excessivas de selênio, depressão, muitos problemas de pele e cabelo, manchas brancas nas unhas e pode causar fraturas e perda de unhas. , Distúrbios hepáticos, renais e cardiovasculares e podem levar à calvície, causando perda de cabelo, câncer de pele, cansaço, náusea, tontura, estresse e diabetes. Deve-se tomar cuidado para manter doses moderadas.
Benefícios do selênio
- Protege seu corpo contra doenças cardiovasculares.
- Aumenta a capacidade do sistema imunológico e estimula anticorpos para matar patógenos de vírus e bactérias.
- Promove funções da tireóide.
- Reduz a inflamação do corpo.
- Previne a infecção de muitos tipos de câncer, eliminando os radicais livres das células cancerígenas, sem prejudicar as células saudáveis.
- Previne o aparecimento de sinais precoces de envelhecimento.
- Aumenta a saúde do cabelo, se tomado em quantidades moderadas.
- Ajuda a equilibrar os hormônios adequados no corpo.
Alimentos que contenham selênio
- Carne como carne bovina, carne de carneiro, carne de frango, carne de peru, carne de frutos do mar, como peixe, atum, sardinha, salmão, ostras, lagosta, camarão, marisco, mexilhão e caranguejo.
- ovos.
- Leguminosas, lentilhas, amendoins, feijão branco e vermelho, feijão, sementes de girassol, ervilhas e nozes, como nozes, amêndoas, pistache, pinhões, nozes, castanha de caju.
- Chocolate e muitos tipos de doces, porque contêm cacau, que é muito rico em selênio.
- Legumes em geral, como cebola, espinafre, soja, cogumelos e flores, são considerados os alimentos mais ricos em selênio.
- Frutas, como tâmaras, bananas, uvas secas, frutas, abacate, toranja, melancia, morangos, kiwi.
- Cereais, como trigo, cevada, arroz, aveia e derivados, como pão, bolos, macarrão e macarrão.
- Bebidas diversas, como chá preto, café e cacau.
- Cactus, contém quantidades muito pequenas de selênio.