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A dieta integrada que o homem toma em seu dia deve incluir todos os nutrientes que seu corpo precisa para crescer e fortalecer e ser capaz de enfrentar e enfrentar tudo o que passa. O mais importante desses nutrientes é a proteína. A proteína é essencialmente um composto orgânico complexo. Os aminoácidos são interconectados pelas chamadas ligações peptídicas. As proteínas não são apenas nutrientes importantes para os seres humanos, mas também são importantes para todos os tipos de organismos vivos. Eles são componentes essenciais dos vários organismos, mesmo os virais.
Devido à necessidade do corpo humano ingerir proteínas diariamente, era necessário procurar fontes de alimento que encontrassem esse elemento importante e vital, por exemplo; alimentos para animais é uma das fontes mais importantes de proteínas, os exemplos mais importantes de alimentos para animais que existem proteínas Peixe, carne, ovos e leite.
Proteínas de alimentos vegetais podem ser obtidas no caso de uma dieta equilibrada e equilibrada e de fontes vegetais de proteínas; feijões, ervilhas, sementes, nozes e soja. A proteína também pode ser encontrada em pão integral, queijo ou grãos integrais; Era essencial que refeições saudáveis incluíssem esses alimentos.
Os vegetarianos que não comem carne precisam de mais proteína do que legumes. Eles devem comer alimentos protéicos diariamente. Não é necessário que as principais refeições que eles comem durante o dia consistam inteiramente em alimentos protéicos, mas é importante que grande parte da refeição também seja.
Benefícios das proteínas para o corpo
Os benefícios que um corpo humano pode adquirir durante a ingestão regular de proteínas são muitos e variados: a capacidade das grandes proteínas de construir músculos e ossos e a capacidade de tornar os cabelos, unhas e pele mais saudáveis porque são compostos principalmente de nutrientes , Que também pode promover enzimas benéficas que ajudam o corpo a realizar processos importantes, como diferentes reações, digestão. As proteínas também podem aprimorar as habilidades de vários neurotransmissores, neurônios e cérebro. .
Existem dois fatores principais que dependem da quantidade de proteína que deve ser tratada: sexo e idade; quanto mais velha a pessoa se torna, mais e mais claramente necessária para comer quantidades maiores de proteína, e os homens precisam comer mais proteínas do que as mulheres.