Elemento fósforo
O fósforo é um mineral importante para o corpo. O corpo humano contém oitocentos e cinquenta miligramas de fósforo, dos quais XNUMX% são encontrados nos ossos e dentes. O fósforo geralmente está presente em conjunto com o componente de cálcio, e a deficiência está relacionada entre si. Às vezes, a porcentagem de fósforo no sangue pode aumentar devido à falta de função renal, levando à diminuição da ingestão de urina, baixos níveis de cálcio, espasmo muscular, articulações e muitos dos problemas.
Benefícios do elemento fósforo
- Um componente essencial na construção de ossos e dentes.
- Um componente principal dos ácidos nucleicos, o DNA.
- Um componente essencial na formação de moléculas de energia no corpo.
- Equilibra a acidez e as bases do corpo.
- Um componente principal do composto que regula o transporte e a absorção de substâncias gordurosas.
- É um componente essencial em todas as células do corpo. Pode ser encontrada na forma de fosfato orgânico.
- Nutre o sistema nervoso e os nervos.
- Estimula o crescimento do cabelo, confere vitalidade e evita sua queda e bombardeio.
- Contribui para a formação e formação de células e tecidos do coração, cérebro, rins e músculos.
- Ajuda a decompor carboidratos, proteínas e gorduras e produzir energia a partir deles.
- Equilibra a acidez do sangue.
- Está associado à hemoglobina e ajuda a aumentar a captação de oxigênio das células.
- Fortalece as habilidades sexuais, especialmente nos homens.
Fontes do elemento fósforo
- Leite e produtos lácteos.
- Peixes, sardinha, salmão, camarão, óleo de peixe, stakos e crustáceos, que são as fontes mais ricas de alimentos que contêm fósforo.
- gema.
- Leguminosas: como feijão, ervilha, feijão, lentilha e grão de bico.
- Grãos integrais, como trigo e arroz não descascado.
- sementes de abóbora.
- Sementes de girassol
- Gergelim.
- Nozes, como: pistache, nozes, amendoins, amêndoas, botão de melão.
- Carne de ganso.
- Fígado de vitelo.
- Carne vermelha e carne de aves.
- Sementes de mostarda.
- Legumes como: batata, batata doce, cenoura, espinafre, tomate verde, mamão.
- Várias frutas, como: melancia, cerejas, melão, damasco.
- Refrigerantes .
Causas da deficiência de fósforo no organismo
Existem muitas razões que levam à falta de fósforo dentro do corpo, incluindo:
- A presença de fitoína, que impede a absorção de fósforo.
- Tome alguns medicamentos e drogas, tais como: medicamentos para diabetes e medicamentos com ácido estomacal.
- Doença renal e perda da capacidade de absorver vitamina D necessária para a absorção de fósforo.
- Há um defeito na secreção de hormônios da tireóide.
- Comer demais chocolate.
- Inflamação do intestino.
Sintomas de deficiência de fósforo
- Uma fraqueza na estrutura dos músculos e dentes.
- Perda de peso e crescimento lento, especialmente em crianças.
- Sentindo-se cansado e cansado.
- Infertilidade.
- Dificuldade em mover as articulações do corpo.