A vitamina K
A vitamina K contém quimicamente 2-metil-4 e 1-nafenkenona-3 e contém dois tipos de vitamina natural k1, k2. O primeiro tipo é conhecido como filocinona, fitomodião ou fitoadiona e é fabricado ou obtido por plantas; Por estarem diretamente envolvidos na fotossíntese e serem tão ativos quanto as vitaminas em animais, eles desempenham funções clássicas, incluindo a produção de proteínas de coagulação do sangue.
O segundo tipo pode ser obtido em sua principal forma de animais e possui vários subtipos com algumas diferenças no comprimento da cadeia entre essas espécies. Pode ser abreviado cientificamente como MK-n; M é minakinon, n é um símbolo numérico e o restante é isopreno. E as bactérias no cólon ou no intestino grosso têm a capacidade de converter o primeiro tipo em segundo, e existem muitos tipos dessas vitaminas sintéticas K3, k4, k5, Acontece que IV e V são N não tóxicos, o terceiro Balimadion conhecido descobriu que Sam.
Onde está a vitamina K?
Vitamina K 1
Este tipo de vitamina pode ser obtido em vegetais folhosos, como dentes de leão contendo 778.4 microgramas por 100 g, espinafre, cebola suíça, alface, repolho, nabo, couve-flor, brócolis, couve de Bruxelas, salsa, coentro e manjerona. Esses alimentos podem ser absorvidos por o corpo ainda mais quando combinado com gordura, manteiga e óleos, e pode ser obtido a partir de frutas como abacate, kiwi, uvas, óleo de soja, especiarias como curry em pó e pimenta.
Vitamina K2
Você pode obter esse tipo de queijo, ovos e carne que recebemos de frango, carne, gordura, fígado, legumes secos e picles de repolho.
Benefícios da vitamina K
- Impedir o coração de várias doenças, como a aterosclerose coronariana, que pode levar a deficiências em seu trabalho, e isso mantendo o cálcio nele.
- Fortalece os ossos e os protege de fraturas e fraturas.
- Impedindo o corpo de contrair cânceres, especialmente câncer de fígado.
- Contribui para o fluxo de sangue para partes do corpo, especialmente para mulheres que sofrem de sangramento no ciclo menstrual, e contribui para o alívio da dor que pode surgir naquele momento.
- É importante no tratamento de distúrbios gastrointestinais, infecções que podem ocorrer e abertura do curso dos ductos biliares.
- Ele tem um papel importante no aumento da concentração, aliviando o fenômeno da doença de Alzheimer.