Onde é encontrada a vitamina B12?

Vitamina B12

O corpo precisa integrar todos os nutrientes, como minerais e vitaminas, a fim de desempenhar suas funções na forma correta e sem anormalidades, qualquer deficiência em qualquer uma das diferentes substâncias do corpo leva a muitas doenças e várias doenças do corpo, incluindo vitamina B 12, que muitos sofrem Isso é devido a dietas ruins e outros problemas.

Fontes de vitamina B12

A principal fonte de vitamina B12 está na carne, especialmente fígado e rins, e é encontrada em menores quantidades em carne vermelha, peixe, frango, ovos, leite e produtos lácteos, como queijo. Portanto, uma dieta saudável deve conter todas essas substâncias para que o corpo obtenha vitamina B12. Por trás da falta dessa vitamina em muitos vegetarianos que se privam desses alimentos, a outra razão por trás da falta dessa vitamina nas pessoas é um problema na absorção dessa vitamina no intestino, pois essa vitamina se combina com uma proteína produzida no organismo. O revestimento do estômago e J combina com a vitamina B12, mas alguns objetos não produzem o suficiente dessa proteína, o que leva a uma fraca absorção da vitamina B12.

O corpo precisa de vitamina B12

Homens e mulheres adultos geralmente precisam de 3 μg dessa vitamina por dia, enquanto as mulheres grávidas precisam de mais de 14 mícrons, enquanto as crianças precisam menos por idade. Portanto, é necessário obter a dose certa dessa vitamina. As pessoas com deficiência de vitamina B-12 recebem a dose apropriada por outros meios, como o B-12, vendido sem receita, ou por injeção, geralmente administrada sob a supervisão do médico, 12 injeções são administradas de acordo com a para a situação, que é determinada pelo médico com base no nível de deficiência na pessoa. Além disso, o corpo pode armazenar vitamina B-12 no fígado por longos períodos e que não é necessário após a estabilidade dos níveis que a humano recebe injeções são igualmente equiparadas.

Sintomas da deficiência de vitamina B12

Os sintomas causados ​​pela falta de vitamina B12 levam a uma incapacidade no desempenho das principais funções em seres humanos no caso de deficiência grave, os sintomas são semelhantes aos sintomas de anemia em alguns casos, incluindo os seguintes:

  • Baixo peso e diminuição do apetite.
  • Fadiga e vertigem.
  • Distúrbio de memória e incapacidade de concentração.
  • Mudanças de humor.
  • Demência.
  • Distúrbios do sono.
  • Declínio da visão.
  • Diminuição da imunidade auto-imune.
  • O paciente pode ter alguma doença cardíaca.