O magnésio é um metal metálico e tem uma função importante no corpo. O magnésio ajuda a manter a pressão arterial normal, ossos fortes e batimentos cardíacos estáveis.
Você pode obter magnésio naturalmente dos alimentos?
As fontes alimentares naturais de magnésio incluem: plantas verdes e vegetais folhosos, como espinafre
Feijões, ervilhas, grãos integrais de soja e nozes, comer alimentos frescos é sempre melhor. O magnésio pode ser perdido durante o polimento e a fabricação.
Por que as pessoas tomam magnésio?
Especialistas dizem que muitas pessoas não comem bastante alimentos contendo magnésio. Adultos que consomem menos do que a quantidade recomendada de magnésio têm maior probabilidade de apresentar altos sinais de inflamação, e a inflamação, por sua vez, está associada a grandes condições de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer, e também, uma diminuição no magnésio é um risco. fator para a osteoporose, existem evidências de que a ingestão de alimentos que contenham magnésio e outros minerais pode ajudar a prevenir a pressão alta nas pessoas, usa magnésio intravenoso ou injeções para tratar outras doenças, como pré-eclâmpsia durante a gravidez e ataques graves de asma, Vamonysiom geralmente é o ingrediente principal em muitos medicamentos antiácidos e laxantes.
Quando estamos vulneráveis à deficiência de magnésio:
As deficiências de magnésio são raras, mas alguns de nós são mais vulneráveis, principalmente porque eram pessoas que:
1 – sofrem de doença renal.
2. A pessoa sofreu uma doença ou outras condições que afetam a digestão.
3 – sofria de problemas de tireóide.
4- Se você estiver tomando antibióticos ou medicamentos para diabetes ou câncer.
5. As pessoas mais velhas são mais propensas a serem infectadas.
6 – O abuso de álcool pode expô-lo à deficiência de magnésio.
7. Inibidores da bomba de prótons (inibidores da bomba de prótons) também foram associados a um tipo comum de droga usada para tratar o ácido de refluxo em baixos níveis de magnésio. Os exemplos incluem inibidores de protonix, Nixium, Dexilant, Prailuzic, Zegerid, Prevacid, Protonix e AcipHex. Se você tomar algum desses medicamentos a longo prazo, seu médico deverá verificar o nível de magnésio com um exame de sangue.
Às vezes, os profissionais de saúde aconselham as pessoas com essas condições a tomar suplementos de magnésio, mas isso deve ocorrer após orientação médica.