vitamina B12
A vitamina é considerada B12 Que também é chamado de cobalamina como uma vitamina biodegradável na água, que é muito importante para a saúde humana, especialmente no trabalho do cérebro e do sistema nervoso, o que também é importante na formação do sangue, e é uma das vitaminas B oito, e vitamina B12 Pode ser obtido de origem animal, principalmente carne vermelha, fígado e aves. Quanto à quantidade necessária desta vitamina para o corpo humano, ele precisa de cerca de um quilograma de gramas por dia. Ele armazena uma grande quantidade de fígado estimada em cerca de um miligrama, B12 Na forma de um medicamento seguro e sem efeitos adversos, mesmo se tomado em grandes quantidades, de acordo com muitos estudos, e vitamina B12 Recomenda-se comer peixe 100 gramas por dia ou comer cerca de um copo de leite ou seus derivados, a fim de fornecer a quantidade necessária do corpo humano.
Causas de deficiência de vitamina B12
Causas variam em deficiência de vitamina B12 E por estas razões: anemia maligna, mas principalmente na alimentação desequilibrada, como a dependência de alimentos de origem vegetal e dependência da falta desta vitamina, que é abundante em carnes, além da escassez resultou da incapacidade de absorver a vitamina B12 E não porque ele é deficiente em alimentos, tantos médicos, especialmente os vegetarianos, são aconselhados para compensar deficiências de vitaminas, para levá-la na forma de comprimidos vendidos em farmácias e seguro, ou pela ingestão de produtos lácteos, ovos e peixe é rico em Vitamina B12 .
Sintomas de deficiência de vitamina B12
- A fadiga geral no corpo devido à falta de vitamina.
- Má memória e concentração.
- Uma pessoa com deficiência de vitamina pode sentir uma perda de energia corporal.
- Fraqueza muscular.
- Visão deficiente pode ocorrer.
- Dormência e dormência nas mãos e nos pés.
- A ocorrência de transtornos mentais causados pela falta de vitamina B12 .
- Sensação de perda de apetite.
- Perda de peso e demência.
- Mudança no tom e secura da pele
- Há um choque no corpo devido à falta de vitamina.
- Sintomas de deficiência de vitamina B12 A calvície é especialmente comum em homens.
- Fraqueza da imunidade, distúrbios estomacais e prisão de ventre.
- Sentindo-se nervoso, deprimido e introvertido.