Cálcio
O cálcio é um dos minerais mais importantes necessários ao organismo. É muito importante para a saúde e segurança dos ossos e dentes, bem como sua importância na prevenção de doenças cardiovasculares, e também na prevenção de algumas doenças crônicas e na prevenção de cálculos renais e outros benefícios.
Fontes de cálcio
O cálcio é obtido de alimentos como leite, laticínios, vegetais, etc., e pode ser obtido através de suplementos alimentares em farmácias. A deficiência de cálcio é um problema sério, pois leva à osteoporose e, portanto, aumenta a chance de fraturas.
Causas da deficiência de cálcio
Quanto às razões da falta de cálcio no organismo, são múltiplas, incluindo o que está ligado à natureza dos alimentos obtidos pelo ser humano, o que está relacionado a uma doença específica e o resultado do envelhecimento. Aqui estão alguns dos motivos que levam à deficiência de cálcio:
- Não recebendo cálcio suficiente dos alimentos, que é uma das principais razões da deficiência de cálcio, por isso é necessário ingerir as fontes de cálcio metálico do leite e seus derivados e outros.
- Deficiência de vitamina D. Verificou-se que muitas pessoas sofrem com esse problema, porque a vitamina D retornou de seus outros benefícios é muito importante para absorver o cálcio. Muitas vezes ouvimos dizer que sofremos de osteoporose, embora seja uma fonte muito comum de cálcio, como resultado da incapacidade do organismo de absorver cálcio devido à deficiência de vitamina D.
- Deficiência de magnésio e fósforo. Assim como a vitamina D, o magnésio e o fósforo ajudam a absorver o cálcio, e sua diminuição reduz a capacidade do organismo de absorvê-lo.
Outras causas de deficiência de cálcio
- Menopausa e aumento de idade. A questão da deficiência de cálcio com a idade é comum em homens e mulheres. Em geral, a capacidade do corpo de absorver à medida que a idade aumenta. Quanto à menopausa e menstruação, o estrogênio ajuda os níveis de fraldas no osso; portanto, após a menstruação, os níveis de estrogênio nas mulheres são reduzidos, tornando-os mais suscetíveis à osteoporose.
- Gravidez e aleitamento Na gravidez e aleitamento, as vitaminas e os minerais ingeridos pela mãe são transferidos para o filho, incluindo cálcio, levando à deficiência de cálcio. À medida que a idade aumenta e o risco de deficiência de cálcio aumenta, isso leva à osteoporose. Portanto, os médicos recorrem à mulher grávida em vitaminas e minerais essenciais, como cálcio, para o feto e para a saúde, e complementam isso durante a infância.
- Alguns problemas de saúde e medicamentos podem levar à deficiência de cálcio. Alguns desses problemas incluem: câncer de mama, câncer de próstata, pancreatite, disfunção da tireóide, insuficiência renal e alguns medicamentos que afetam o cálcio: alguns tipos de diuréticos e quimioterápicos.