zinco
O zinco é um produto químico de transição, também conhecido como zinco, e possui características que o diferenciam de outros elementos. É considerado um dos elementos necessários ao organismo, mas em quantidades limitadas. É útil para o coração, osso, sistema imunológico, produção de enzimas e proteínas, e a falta dele leva à incidência de vários problemas de saúde, especialmente em crianças, incluindo: atraso no crescimento, especialmente crescimento sexual, diarréia e alergias, infecção, disfunção e perda de apetite; e os benefícios sobre os quais falaremos neste artigo são os benefícios do cabelo. E para identificar os alimentos disponíveis e a quantidade diária necessária de ambos os sexos.
Benefícios do zinco para cabelos
O zinco tem muitos benefícios para a saúde dos cabelos, evita a queda e promove o crescimento saudável, e aumenta a força dos cabelos, pálidos e fracos, além de impedir o aparecimento do cinza precoce, além de eliminar a caspa e a coceira, mas sem obter as quantidades necessárias. Desse modo, o zinco entra no fabrico de muitos xampus, loções que tratam problemas capilares.
Para complementar o benefício do zinco, é preferível comer alimentos e alimentos que contenham outros elementos, como selênio, vitaminas, especialmente vitamina C, B e B6, que desempenham um papel importante junto com o zinco no tratamento da maioria dos problemas capilares.
Fontes de zinco
É melhor obter o zinco de suas fontes naturais, ingerindo alimentos ricos em nutrientes e tentar evitar seus próprios suplementos alimentares e não ser tratado, exceto com orientação médica. As fontes mais comuns de zinco natural: aves, carne vermelha, peixe, especialmente sardinha, grãos integrais, leite, queijo, amendoim, cacau, chocolate amargo, colza, ervilha, frutos do mar, como lagosta, marisco, um dos zinco- alimentos ricos. Porque eles contêm uma quantidade de fibra alimentar e ácido fítico, o que impede a absorção do zinco também.
A quantidade diária de zinco necessária em homens adultos é de cerca de 8 miligramas, enquanto nas mulheres é de 14 miligramas.
Dano aumenta a quantidade de zinco
Aumentar a quantidade de zinco no corpo a partir da quantidade necessária leva a vários problemas simples: vômito, dor abdominal, náusea, dor de cabeça e pode exceder em alguns casos, especialmente no aumento de ferro, cobre na osteoporose e anemia; Tratamento médico antes de comer qualquer tipo de suplementos alimentares.