O ácido fólico

O ácido fólico

O ácido fólico é uma das vitaminas do complexo B. Também é conhecido como B9, que é usado pelo corpo para fabricar glóbulos vermelhos e para executar alguns processos metabólicos de proteínas e outros. Pode ser obtido de várias fontes de alimentos, sejam vegetais, espinafre e algumas frutas e nozes, além de fontes animais, como fígado de animais e carne, etc. Neste artigo, aprenderemos mais sobre os benefícios desse ácido para diferentes aspectos da saúde do corpo.

Benefícios do ácido fólico

Para gravidez

• Proteger embriões de malformações congênitas, como medula espinhal, tubo neural, lábio de coelho, etc.
• Proteger a mãe da anemia, como resultado da contribuição desse ácido para a fabricação de células sanguíneas, além de protegê-las da infecção por envenenamento na gravidez ou de doenças do sistema circulatório.
• Reduza as chances de aborto espontâneo ou o nascimento de uma criança com baixo peso.
• Minimize as chances de ter um filho com síndrome de Down.

Observação: Todas as mulheres que desejam ter filhos são aconselhadas a tomar pílulas de ácido fólico vários meses antes da concepção.

Para a saúde do dispositivo periódico

O sistema circulatório inclui o coração e os vasos sanguíneos, pois esta vitamina tem a capacidade de proteger o coração da incidência de algumas doenças, como derrames e ataques cardíacos, pois reduz o nível de homocisteína que causa esses problemas.

Para a prevenção do câncer

Pesquisas médicas mostraram que o ácido fólico tem a capacidade de prevenir ou desenvolver câncer de laringe, que está na forma de membranas de muco na boca e na garganta, além da prevenção de câncer gastrointestinal e outros tipos, porque aumenta a imunidade e capacidade do corpo Para responder a doenças e infecções resultantes de rachaduras livres.

Para cabelos e pele saudáveis

• Preservar a saúde e a beleza da pele e protegê-la da infecção de várias doenças, como vitiligo, pigmentação e outras.
• Fortaleça o cabelo e proteja-o de cair ou descascar.
• Manutenção da saúde mental, prevenção da doença de Alzheimer ou demência e outras doenças associadas ao envelhecimento.

Doenças tratadas com ácido fólico

• Estado mental e mau humor.
• Infecções orais, especificamente gengivas.
• Esquizofrenia.
• Problemas vaginais e trato respiratório feminino.

Dose diária de ácido fólico

Os médicos recomendam comer 100 mcg de ácido fólico diariamente para pessoas comuns. Para as mulheres grávidas, elas devem comer entre 300 e 400 mcg desse ácido diariamente para garantir que não haja deficiência que possa afetar adversamente sua saúde e a saúde de seus bebês.