Vitaminas
É sempre melhor obter vitaminas e minerais essenciais do corpo do que uma dieta equilibrada, especialmente os homens, mas a qualidade e a qualidade dos alimentos mudaram muito em relação ao que era antes; portanto, os médicos aconselham todos a tomar suplementos de vitaminas e minerais, especialmente homens, como estudos mostraram que homens entre trinta e um anos precisam comer mais de três vezes e meia os vegetais de folhas escuras da taxa atual e mais de uma vez e meia o consumo de alimentos frescos frutas, e muitas vezes isso não é possível com a ingestão de vitaminas, e neste artigo forneceremos as vitaminas e suplementos nutricionais mais importantes para os homens.
As melhores vitaminas para homens
- Óleo de peixe: é uma das melhores fontes de ácidos graxos (ômega-3), que é muito importante para a saúde do cérebro, coração e atua como um agente anti-inflamatório.
- Vitamina D: A vitamina D promove a saúde óssea, absorvendo o cálcio dos alimentos de maneira mais eficaz, prevenindo diabetes, esclerose múltipla, síndrome metabólica, alguns cânceres e muitas outras doenças, especialmente se alguém não é exposto ao sol por tempo suficiente ou ele não recebe vitamina suficiente de sua dieta.
- Glucosamina e condroitina Glucosamina e condroitina: Uma vitamina que ocorre naturalmente no corpo, ajuda a reduzir a dor de lesões esportivas ou dores nas articulações.
- Enzima Q10: Este suplemento ajuda a dar energia e força ao coração, e é uma das principais fontes de células, além de ajudar a reduzir o nível de colesterol prejudicial ao organismo, mas se o paciente que toma medicamentos reduz a proporção de colesterol no sangue deve tomar uma dose maior após consultar o médico especialista.
- Vitamina B12: À medida que a idade aumenta, a ingestão de alimentos e absorção do corpo se torna difícil e a absorção de vitaminas do grupo B é muito baixa, especialmente 6 e 12, e essas vitaminas são muito importantes para o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras.
- Magnésio: O magnésio fornece energia ao corpo e é o mineral mais importante essencial ao corpo. Mais de trezentas e cinquenta funções enzimáticas requerem magnésio para funcionar de maneira adequada e natural. Regula as funções vitais do corpo e previne a infecção de vários tipos de doenças, como; doenças cardíacas, vasos sanguíneos, diabetes, enxaquecas, osteoporose, aliviam dores musculares, insônia e ansiedade.