Colágeno
Os exemplos mais importantes dessas substâncias são a queratina, uma proteína encontrada nos músculos, cartilagens, pele e tecidos, responsável por dar ao corpo flexibilidade, força e boa forma. Existem dois tipos de colágeno, o colágeno natural, que ocorre naturalmente no corpo, é estimado em 25%. O segundo tipo é o colágeno industrial, o tipo usado em cosméticos e as injeções que geralmente são injetadas na pele, mas neste artigo falaremos apenas sobre o Col Natural agin, seus benefícios para o corpo e suas fontes ricas.
A importância do colágeno para o corpo
O colágeno é uma das substâncias essenciais que devem estar presentes em uma certa proporção.
- Fortalece ossos, unhas, cabelos e pele.
- Aumenta a beleza do cabelo, unhas e pele, torna-o mais fresco e protege-o de rugas, manchas e manchas escuras.
- Melhora o desempenho do coração.
- Trabalha para aliviar os sintomas da osteoporose.
- Ajuda a curar feridas mais rapidamente.
- Ele tem um papel importante no processo de perda de peso.
- Melhora a saúde dos dentes e gengivas.
Sintomas de deficiência de colágeno
Se a quantidade de colágeno no corpo diminuir, os seguintes sintomas aparecerão na pessoa:
- Dor nas articulações.
- Osteoporose em tenra idade.
- A pele é menos fresca e mais pálida, mostrando rugas e sinais de envelhecimento.
- O corpo fica mais relaxado.
- Dificuldade em curar feridas e regeneração de células.
Fontes de colágeno
O corpo pode obter colágeno através de uma ingestão que estimula mais a produção de colágeno no organismo. O mais proeminente desses alimentos:
- Legumes vermelhos: Como tomates, batatas vermelhas e pimentos vermelhos. Esses vegetais contêm licopeno, um antioxidante que desempenha um papel importante ao estimular e estimular a produção de colágeno no organismo.
- Peixe: Kaltona e salmão, eles contêm uma boa proporção de colágeno, além de sua riqueza em ômega 3, o que aumenta a proporção de colágeno produzido dentro do corpo.
- Vegetais de cor escura: Como espinafre e nabo, eles contêm uma alta proporção de vitamina C, o que estimula a produção de colágeno no organismo e aumenta sua quantidade.
- Fruta laranja Cor: Como laranja, cenoura e batata doce, eles são ricos em vitamina A, que desempenha um papel importante na regeneração do colágeno no corpo e na construção de células danificadas.
- Bagas vermelhas: Tem um papel significativo no aumento da produção de colágeno no corpo.
- frutas cítricas: Como limão, laranja, toranja e bumley, eles também estimulam a produção de colágeno e aumentam sua porcentagem no corpo.
- Alho: É um dos alimentos mais ricos em colágeno, além de seu papel em estimular a produção dentro do corpo.
- Soja: Seus produtos são principalmente óleo e leite de soja.