Falta de vitaminas no corpo
As vitaminas são nutrientes essenciais necessários ao organismo para desempenhar suas funções ao máximo e qualquer deficiência nas taxas dessas vitaminas no corpo pode causar uma série de complicações e casos de doença.
Causas de deficiências de vitaminas no organismo
A falta de vitaminas no organismo pode ser devida a várias causas diferentes, como desnutrição, falta de diversificação na alimentação, má absorção corporal de vitaminas e ingestão excessiva de vitaminas anti-alimentares e inibidoras, incluindo claras de ovos.
Sintomas de deficiência de vitamina no corpo
- Obstipação: fibras e vitaminas ajudam a facilitar o trabalho do sistema digestivo, especialmente os intestinos, que contribuem para amolecer o intestino e aumentam sua capacidade de desempenhar suas funções adequadamente, e qualquer diminuição na quantidade de vitaminas que entra no corpo causará graves casos de constipação.
- Secagem e rachaduras na boca: A deficiência de vitamina B, especialmente B2, B12 e B3, pode causar ressecamento e rachaduras na boca e nos lábios. Isso pode ser curado com carne de peixe suficiente, como salmão, ostras e ovos. Os vegetarianos podem comer lentilhas, pistache, tomate e gergelim.
- Pele e palidez da pele: Isso geralmente é causado pela diminuição da quantidade de vitamina B12 no corpo. Vale ressaltar que o corpo não produz vitamina B12, mas deve ser obtido de fontes vegetais e animais, como carne vermelha e branca, gema de ovo, vegetais de folhas escuras, feijão e lentilha.
- Infecções da pele e perda de cabelo: Isso é causado por uma deficiência de vitamina A, vitamina B7, vitamina K, vitamina E e outras vitaminas importantes. Para evitar isso, tome bastante frutas secas, grãos integrais, leite, banana e frutas.
- Prurido e anestesia dos membros: geralmente devido à falta de ingestão de vitamina B e seus compostos no organismo, isso pode ser evitado com espargos, ovos, vegetais folhosos e frutos do mar.
- A aparência dos grãos no corpo: esses medicamentos costumam aparecer no rosto e nos membros e por causa de uma grave falta de vitamina D e vitamina A. Para evitar isso, reduza a ingestão de alimentos gordurosos saturados e insaturados e coma sementes de linhaça, nozes , cenoura e pimenta vermelha.
- Espasmos e dores nos membros: Devido à falta de vitamina B e seus compostos no organismo, e para resolver esse problema, você pode comer bananas, amêndoas, maçãs, couve, espinafre e toranja.
- Sintomas psicológicos da falta de vitaminas no corpo: os sintomas psicológicos que aparecem devido à falta de vitaminas na tensão e ansiedade do corpo, além de mudanças de humor e insônia, que podem começar com dor de cabeça e terminar com casos graves de depressão e dispersão e perda de concentração.
Tratamento de deficiências vitamínicas no corpo
O tratamento de deficiências vitamínicas no corpo através da detecção de testes de laboratório sobre o tipo de vitaminas que são menos ou não no corpo e, em seguida, ingerem alimentos e alimentos ricos nessas vitaminas nas quantidades especificadas, ou tomam os comprimidos de vitaminas e suplementos contendo eles, ou até ambos.