A vitamina E
A vitamina E ou vitamina E é uma das vitaminas importantes para a saúde humana. É um tipo de gordura solúvel. É o antioxidante que remove o corpo dos radicais livres. Mantém as células seguras e evita a oxidação devido à exposição a vários poluentes, como fumo, conservantes, etc. De toxinas.
Deficiência de vitamina E
A deficiência de vitamina E no organismo se deve a dois fatores: a dieta é ruim e, em ambos os casos, deixa efeitos negativos no corpo, incluindo:
- Fraqueza muscular, perda de massa.
- Um embaçamento da visão, e muitas vezes as pessoas sofrem de catarata nas lentes do olho.
- O desequilíbrio durante a caminhada.
- Perda da sensação de efeitos menores, como acupuntura.
Quando dura muito tempo, causa problemas nos rins, fígado.
A importância da vitamina E
A deficiência de vitamina E priva o corpo de muitos benefícios, ele desempenha várias funções importantes no corpo, incluindo:
- Protege a pele dos raios ultravioleta.
- Protege contra o câncer de próstata e câncer de mama.
- Facilita a comunicação entre as células.
- Protege contra muitas doenças como Alzheimer, gota, diabetes, paralisia, angina e reumatismo.
- Desempenha papéis importantes na fertilidade, especialmente nos homens.
- Reduz os sintomas associados à menstruação.
- Mantém a pele e a juventude saudáveis e atrasa o aparecimento de rugas.
Tratamento da deficiência de vitamina E
- A deficiência de vitamina E pode ser tratada com a ingestão de alimentos que contenham nozes, especialmente amêndoas, nozes, sementes de girassol, óleo de girassol, azeitonas, milho e linhaça. No entanto, deve-se prestar atenção ao fato de que o cozimento, a vitamina, é afetado pelo calor e pela luz e, portanto, deve ser armazenado em locais escuros, longe do sol e garantir a fonte, o tratamento que está sujeito a esses óleos nas fábricas o reduzem também e são boas quantidades em espinafre, ovos, leite, dente de leão, carne, nabo, brócolis e atum M.
- Existem suplementos nutricionais para essas vitaminas, mas eles se sobrepõem a uma variedade de medicamentos, incluindo aspirina, antidepressivos e medicamentos para tratamento de pressão; portanto, consulte seu médico antes de tomá-los.
- A vitamina E, a vitamina E e muitas pomadas usadas para tratar a acne, outras infecções de pele, resistência a rugas, hidratação da pele e cremes de protetor solar também podem ser tratadas com deficiência de vitamina E.
As doses necessárias de vitamina E
Os homens precisam de um pouco mais de vitamina E do que as mulheres, precisam de cerca de 10 miligramas e as mulheres precisam de oito miligramas.