A vitamina D
A vitamina D é uma das vitaminas mais importantes para o corpo humano, porque o corpo precisa dela no processo de crescimento ósseo e aumento da espessura, e qualquer desequilíbrio na proporção dessa vitamina levará a problemas nos ossos, como raquitismo em crianças. e osteoporose em adultos, e a deficiência também causará dor nos ossos e músculos, porque sua vitamina D fortalece o sistema imunológico, o sistema circulatório e leva a obter vitamina suficiente para obter um corpo forte, porque a estrutura óssea e muscular será forte e saudável.
Deficiência de vitamina D em mulheres
A deficiência de vitamina D é um fenômeno global, pois não se limita a um país específico. Pode ser encontrada em todo o mundo. Os grupos mais vulneráveis são a deficiência de vitamina D, especialmente na gravidez. Existem vários sintomas e causas de deficiência.
Os sintomas
- Desça drasticamente da área da cabeça.
- Falta de conforto durante o sono, levando a distúrbios na regulação do sono.
- Sentindo-me muito triste sem causa e choro repentino.
- Sentindo-se muito cansado fisicamente e psicologicamente.
- Problemas com dentes, pele e cabelo.
- A fratura óssea é fácil, além da osteoartrite.
- Disfunção muscular e dor.
- Dificuldade de parto normal em mulheres grávidas devido a deformidade dos ossos pélvicos.
- Aumente as chances de doenças como doenças do sistema circulatório e do sistema imunológico.
- Gravidez e parto são menos prováveis.
- Aumente a chance de exposição a algumas doenças graves, como diabetes e câncer de mama.
- A perda de peso.
- Fratura das articulações e aumento da fricção.
as razões
- Deficiência nutricional exagerada e exposição à obesidade ou diminuição e exposição à falta de vitaminas e minerais importantes para o corpo.
- Disfunção da função hepática e renal.
- Incapacidade intestinal de absorver a vitamina dos alimentos que a contêm devido a um defeito nela.
- Não ficar sob o sol e tomar medidas para impedir a radiação, mesmo que os raios sejam benéficos e que forneçam vitamina D. humana
- Os problemas da menopausa são frequentes após a menopausa e com a idade.
- É mais provável que a pele escura seja deficiente.
- Tome alguns medicamentos, como epilepsia.
Fontes de vitamina D
- Coma alimentos que contenham essa vitamina, como conservas de peixe e vários produtos lácteos.
- Aproveite a luz solar benéfica que fornece vitamina D ao organismo.
- Medicamentos como médico no momento da necessidade.