A vitamina D
A vitamina D é um importante multivitamínico que contém colicciferol e costroides. A vitamina D tem um papel eficaz em ajudar a manter a saúde e a resistência óssea e a preservar a saúde dos tecidos, coração e artérias. No entanto, muitas pessoas sofrem de deficiências de vitamina D, especialmente nos homens. O número de pacientes com deficiência de vitamina D é de 48%; os homens devem receber 600 UI de vitamina D por dia (1000 UI).
Importância da vitamina D para homens
- Manter o equilíbrio de minerais no corpo, como cálcio e fósforo, aumentar a capacidade do intestino delgado de absorver fosfato, aumentar sua porcentagem no sangue e regular o processo de crescimento celular.
- Prevenção de muitos tumores cancerígenos, minimizando a atividade das células cancerígenas.
- Aumentar a ingestão de cálcio nos ossos, ajudar a absorver o cálcio mais rapidamente.
- Energize e fortaleça o sistema imunológico.
- Aumentar a maturação das células ósseas e fortalecê-las.
Causas da deficiência de vitamina D
- Exposição insuficiente à luz solar.
- Envelhecimento À medida que o envelhecimento avança, o material subjacente que ajuda na formação de vitamina D e sua absorção na pele diminui.
- A presença de certas doenças no intestino delgado, portanto, má absorção de vitamina D.
- Obesidade e acúmulo de gordura no corpo, que é um obstáculo à distribuição de vitamina D no organismo.
- A presença de algumas doenças nos rins ou fígado, como hepatite.
- Alguns medicamentos são usados como medicamentos para epilepsia e depressão.
- A presença de alguns fatores genéticos no aumento da secreção de fosfato no organismo.
Sintomas de deficiência de vitamina D
- Tendo dores musculares ou articulares graves.
- Exaustão e exaustão.
- Há uma curvatura nos pés e a fratura é rápida.
- Infecção com muitas doenças auto-imunes, como gripe, tosse e muitas infecções.
- Um aumento na largura dos ossos do antebraço.
- A aparência dos ossos do peito é particularmente clara pelas laterais.
- A cabeça foi exposta à frente da testa e aos ossos da cabeça.
- A incapacidade de andar um pouco.
Recomendamos que sejam realizados testes periódicos para detectar a deficiência de vitamina D no organismo, a fim de evitar muitos efeitos colaterais, como fraturas nas articulações, osteoporose, fraqueza muscular grave, principalmente em homens mais velhos, e o risco de muitos tipos de câncer, como câncer colorretal, diabetes e hipertensão. , tuberculose, algumas doenças cardíacas e reumatismo, aumento da exposição à depressão, alguns problemas psicológicos e esquizofrenia e aumento do atrito das articulações entre si.
Também é importante ser exposto ao sol diariamente o suficiente para deixar as mãos e os pés expostos para absorver a pele ao sol, comer peixe como sardinha, atum e laticínios e tomar suplementos de vitamina D após consulta com o médico. .