A vitamina D
A vitamina D é conhecida como vitamina do sol, porque é formada no corpo quando a pele é exposta à luz solar. Também pode ser obtido pela ingestão de certos alimentos, como: peixe gordo; Caltones, fígado, ovos, leite, uma vitamina lipossolúvel, a vitamina D é uma das vitaminas mais importantes para manter seu corpo saudável. Ajuda a absorver e estabilizar melhor o cálcio nos ossos. Também ajuda a prevenir certas doenças, como: raquitismo, câncer, osteoporose, deficiência imunológica, fraqueza muscular e desempenha um papel muito importante no controle. Peso corporal e prevenção da obesidade.
Relação entre deficiência de vitamina D e obesidade
Existe uma estreita relação entre a deficiência de vitamina D no corpo, a obesidade e o ganho de peso. A vitamina D e o capim-limão desempenham um papel importante na proteção do corpo contra a obesidade. A leptina é produzida nas células adiposas e é conhecida como o hormônio responsável pela saciedade, enviando sinais ao cérebro para parar. A vitamina D ajuda o hormônio leptina a fazer seu trabalho e a enviar sinais ao cérebro de maneira eficaz e qualquer deficiência em a quantidade de vitamina D no organismo que os níveis normais interromperá o trabalho da leptina e, portanto, comerá a granel sem Alo Well, para uma sensação de saciedade, e o consequente sobrepeso e obesidade.
Estudos sugerem que a ingestão suficiente de vitamina D diariamente ajuda a eliminar a obesidade e a ganhar peso ideal. Isso pode ser conseguido através da exposição ao sol diariamente, consumindo alimentos ricos em vitamina e outros suplementos que a contenham, levando em consideração Não exagere nesses suplementos; porque qualquer aumento na taxa de vitamina D no corpo a partir de seus limites normais pode levar a casos de envenenamento, náusea e vômito.
Causas da deficiência de vitamina D no organismo
- Viva em áreas frias, onde o sol não mostra horas suficientes durante o dia.
- Fique dentro de casa e não exposto à luz do sol pela manhã.
- Dieta vegetariana e ingestão de não carne, onde vegetais e plantas são quase desprovidos de vitamina D.
- Desnutrição e ingestão inadequada de alimentos que contêm vitamina D.
- Falta de capacidade dos rins para estimular a ação da vitamina D no organismo.
- Envelhecimento e incapacidade da pele em absorver quantidades adequadas de vitamina D.