A vitamina D
O termo vitamina é geralmente chamado de nutrientes que os organismos – especificamente mamíferos – não podem produzir naturalmente, portanto são tomados na forma de suplementos alimentares. Embora a vitamina D possa ser produzida naturalmente no corpo dos mamíferos quando exposta à luz solar, os cientistas chamam de vitamina do sol.
No entanto, em alguns casos, pode haver problemas em sua produção, portanto, é necessário tomá-lo de suplementos e alguns alimentos, e não há dúvida de que essa vitamina é muito importante para a saúde humana e, portanto, qualquer deficiência nela pode causar problemas para os seres humanos e, neste artigo, mostraremos que você tem sintomas de deficiência de vitamina.
A importância da vitamina D para os seres humanos
A vitamina D vem de várias formas, incluindo a vitamina D2 e D3, e essas vitaminas contribuem para a manutenção do funcionamento dos órgãos do corpo humano, onde a importância é a seguinte:
- Manter a saúde do sistema nervoso, reduzir distúrbios ou más condições mentais.
- Regulação da pressão arterial em humanos e manter seu nível normal.
- Mantém níveis saudáveis de açúcar no sangue.
- Dê brilho e frescor à pele.
- Ajuda a absorver cálcio nos ossos, o que protegerá a pessoa da doença de osteoartrite ou osteoporose.
- Melhore a função respiratória e reduza a possibilidade de ataques de asma.
- Preservar a força dos músculos, onde a presença de quantidade suficiente no corpo humano impede a incidência de raquitismo.
- Aumenta os hormônios masculinos.
Fatores de deficiência de vitamina D
Existem alguns fatores que podem levar à deficiência de vitamina D em nossos corpos.
- Não ser exposto à luz solar, e isso pode ser o resultado de morar em áreas frias ou de trabalhar longas horas em escritórios ou em casa.
- Má alimentação e falta de quantidades adequadas dessa vitamina.
Sintomas de deficiência de vitamina D
- Sentindo-se cansado e cansado.
- Sentindo-se fraco no corpo, sentindo dores musculares ao se mover.
- A incidência de vários casos de espasmo muscular.
- Um aumento de peso, que pode resultar em dor nas articulações por todo o corpo.
- Distúrbios do sistema digestivo, como constipação ou diarréia.
- Em alguns casos, pode ser difícil para a pessoa infectada controlar a micção ou ter problemas com uma incontinência.
- Dores de cabeça, pensamentos distraídos com incapacidade de concentração.
- pressão alta.