A vitamina A
A vitamina A é um ingrediente solúvel na gordura, e essa vitamina tem muitos benefícios para o corpo humano. Ajuda na visão, reprodução, crescimento ósseo e divisão celular. Ele também suporta o sistema imunológico do corpo através de sua capacidade de produzir células sanguíneas, o que destrói vírus e bactérias nocivas ao corpo humano, além de fortalecer os linfócitos e, assim, reduzir a possibilidade de infecção e a falta de vitamina A, devido a muitos danos e danos. efeitos negativos no corpo humano, e é isso que mencionaremos neste artigo.
Efeitos da deficiência de vitamina A no corpo
- pele : A deficiência de vitamina A causa muitos problemas de pele, incluindo: pele seca em geral, acompanhada de coceira e descamação, rachaduras excessivas e aparência clara dos poros. À medida que o cabelo cresce sob a pele, em diferentes locais do corpo, especialmente no abdômen, ao longo dos ombros, coxas e costas.
- olhos A falta de vitamina A causa a secura dos olhos e os tecidos da córnea secam e, assim, a visão se torna obsessiva. A deficiência causa azia, coceira e inflamação nas pálpebras e olhos. A deficiência contínua pode causar cegueira ao paciente ou perde a capacidade de enxergar com pouca luz.
- Sistema respiratório : Revestimento interno seco do nariz, vias aéreas e garganta, e resultar nessa seca aumentam a taxa de infecção respiratória por infecção bacteriana.
- O esqueleto : A falta de vitamina A causa crescimento esquelético de maneira inadequada e irregular, principalmente na coluna e no crânio, e esse crescimento causa deformação na medula espinhal e no cérebro.
- Digestivo : A quantidade de sucos digestivos produzidos pelo sistema digestivo diminui, a capacidade de absorver alimentos diminui e o risco de infecção bacteriana aumenta.
- Sistema reprodutivo O útero e a vagina são muito afetados pela deficiência de vitamina A, e a vagina é exposta a uma inflamação grande e contínua.
- E a falta disso causa muitas das mudanças aparentes no corpo, incluindo: dureza e hemorragia nos vários tecidos do corpo e danos graves no ouvido médio.
Alimentos ricos em vitamina A.
- Fígado: Contém grandes quantidades de minerais e vitaminas, por isso é recomendável comer o fígado diariamente e de preferência preparado por fritura ou fumigação, a fim de manter a proporção de vitamina A nele.
- Pimentos quentes e doces contêm uma alta proporção dele.
- As cenouras são uma boa fonte de vitamina A, também é um lanche, e as cenouras não perdem a vitamina A ao cozinhar.
- Alface e vegetais de cor escura são ricos em vitamina A, assim como ervas secas, como tomilho, salsa e manjerona.