Falta de ferro
O ferro é essencial para o corpo. Consiste em várias enzimas que ajudam as células a funcionar, facilitam a digestão, produzem glóbulos vermelhos, estimulam os músculos a armazenar oxigênio e como usá-los após o armazenamento. O corpo não pode manter o nível de hemoglobina no sangue, perturbará o desempenho funcional do corpo, o que afeta negativamente o trabalho dos órgãos do corpo e, neste artigo, identificaremos as causas da deficiência de ferro no corpo e os sintomas. de deficiência.
Causas da deficiência de ferro no corpo
- O consumo de ferro em grandes quantidades, o que aumenta a necessidade do corpo, principalmente crianças, bebês e mulheres grávidas, precisam de mais ferro, devido ao rápido crescimento de seus corpos, torna-se difícil obtê-los naturalmente, levando a uma falta de corpo.
- Perda de ferro resultante da perda de sangue, especialmente em mulheres durante a menstruação e puerperia, onde as mulheres perdem muito sangue, o que leva a uma baixa proporção de ferro no corpo e anemia, além da incidência de algumas doenças que levam à perda de sangue e, portanto, deficiência de ferro, úlceras pépticas, câncer colorretal, sangramento gastrointestinal, portanto, a quantidade de ferro deve ser compensada através de suplementos e vitaminas.
- Faça dieta e evite comer alimentos que contenham ferro, levando à deficiência de ferro no organismo, e para evitar esse problema, deve aumentar a ingestão de carne, vegetais folhosos e ovos.
- Má absorção de ferro no organismo, resultante da infecção da doença celíaca, que afeta o intestino, e dificulta a absorção de nutrientes dos alimentos digeridos, levando à deficiência de ferro no organismo.
Sintomas de deficiência de ferro
- Fraqueza geral no corpo, sensação constante de fadiga.
- Sensação de tontura, dor de cabeça e falta de ar.
- O aparecimento de sinais de fadiga e doença na pessoa e a cor da pele.
- Ocorreu dor no peito.
- Dispersão e incapacidade de concentração.
- Arrefecer as mãos e os pés, mesmo que o tempo esteja quente.
- Não controle da temperatura corporal e, portanto, incapacidade de reter.
- Perturbação do funcionamento do sistema imunológico, tornando a pessoa vulnerável a doenças significativamente.
- Inflamação da língua.
Fontes de ferro para alimentos
O ferro é encontrado em muitos alimentos, como carnes e laticínios, além de vegetais, principalmente nas seguintes plantas:
- Brócolis.
- Repolho
- Tomates.
- Legumes com folhas.
- Leguminosas e grãos integrais.