Cálcio
O cálcio é um dos minerais importantes para a saúde do corpo, o mais prevalente no corpo humano, e a maior parte do cálcio (99%) é encontrada nos ossos e dentes, e o restante nos músculos, no sangue e nos fluidos celulares. .
O cálcio é abundante em todos os tipos de leite, laticínios, vegetais folhosos, peixes e todos os frutos do mar, laranjas, nozes, especialmente amêndoas e figos secos.
Suplementos contendo cálcio e vitamina D também podem ser tomados juntos como um dos fatores que ajudam a absorver e estabilizar o cálcio.
A importância do cálcio para o titular
A mulher grávida geralmente precisa de suplementos de cálcio nos últimos três meses de gravidez. Os ossos do bebê são formados e fortalecidos naquele momento. O feto precisa de 300 mg de cálcio diariamente para um crescimento adequado, e a grávida precisa de 1000-1300 mg / dia.
A falta de cálcio no sangue e no estoque da grávida, isso leva a problemas na saúde da criança, incluindo o amolecimento dos ossos da criança, as pernas curvadas, a dentição atrasada, a caminhada na criança e convulsões nos nervos e músculos . A falta de necessidades de cálcio também afeta a saúde da mulher grávida, onde há casos de convulsões nos músculos do corpo.
Causas da deficiência de cálcio
A falta de cálcio tem muitos motivos, incluindo:
- Ingerir quantidades insuficientes de cálcio na dieta diária, acumulando essa deficiência ao longo dos dias e forçando o corpo a retirar o cálcio de seus estoques, como ossos e dentes, e, portanto, ocorre sua fraqueza.
- Deficiência de vitamina D, magnésio e fósforo, pois essas substâncias ajudam a absorver o corpo de cálcio, e a falta de chumbo leva à falta de absorção de cálcio, apesar da ingestão de quantidades suficientes.
- Menopausa: o hormônio estrogênio mantém a presença de cálcio nos ossos, e a menopausa causa uma diminuição desse hormônio e, portanto, falta de cálcio nos ossos, fraqueza e ruptura.
- Envelhecimento: naturalmente, o envelhecimento leva à eficiência corporal reduzida na absorção de cálcio.
- Hipotireoidismo: a glândula tireóide saudável contribui para a regulação e armazenamento do cálcio no organismo, e sua disfunção e hormônios levam à diminuição da absorção e deficiência de cálcio.
- Alguns medicamentos têm um efeito negativo na absorção de cálcio do corpo, como diuréticos e quimioterápicos.
- A insuficiência renal causa falta de absorção de cálcio no organismo.
- Doenças do sangue, como infecção no sangue, sepse e alguns tipos de câncer, como câncer de próstata e mama, além de pancreatite.
Sintomas de deficiência de cálcio
- As mulheres grávidas podem ter cãibras nas pernas, braços e axilas.
- A falta de cálcio leva à secura da pele e à fragilidade das unhas e as quebra.