A vitamina D
A vitamina D é uma das vitaminas mais importantes porque desempenha um papel vital importante no organismo. A vitamina D é conhecida como vitamina do sol, porque a pele humana pode produzi-la assim que é exposta à luz solar, para que as pessoas expostas ao sol não sejam deficientes. Essa vitamina, também chamada gukalsiferol, ou colicelrol “D3”, e a dose diária de vitamina D é entre trezentos e quatrocentos UI.
Fontes de vitamina D
- Vitamina D3 na forma de suplementos alimentares.
- Leite e produtos lácteos, como iogurte, iogurte, queijo, iogurte e manteiga.
- Frutos do mar como peixe.
- ovos.
- Carne vermelha, como carne e cordeiro.
Danos à deficiência de vitamina D no cabelo
A deficiência de vitamina D é uma causa importante de perda de cabelo, levando à calvície, grandes lacunas no couro cabeludo, e muitos podem perder o fato de que a vitamina D é usada para estimular o crescimento do cabelo e o tratamento da queda. Estimula o crescimento dos folículos, estimula as células ciliadas a entrar em erupção, a vitamina D é usada em pacientes com câncer que fazem quimioterapia. A vitamina D é colocada no couro cabeludo para estimular o crescimento do cabelo, melhorar sua qualidade e torná-lo mais denso e macio.
Benefícios da vitamina D para o corpo
- A vitamina D ajuda o corpo a absorver cálcio e fósforo dos intestinos, essenciais para o crescimento saudável dos ossos e dentes, e a manter o equilíbrio no sangue.
- Protege contra várias doenças, principalmente raquitismo.
- Contribui para o crescimento e maturação das células ósseas.
- Melhora a eficiência do sistema imunológico.
- Reduz a atividade das células cancerígenas e impede seu crescimento e disseminação.
- A vitamina D protege contra a depressão, desespero e frustração.
- Protege as crianças da asma alérgica.
- Fortalece músculos e articulações.
- Fortalece o corpo em geral e evita fadiga e cansaço.
- A vitamina D protege contra o comprometimento cognitivo, especialmente em pessoas idosas.
Causas da deficiência de vitamina D
- Falta de ingestão de fontes alimentares.
- Falta de exposição à luz solar e uso de filtro solar constantemente.
- Envelhecimento.
- Má absorção intestinal devido a doença.
- Alto peso corporal, armazena vitamina D nas células adiposas sem tirar proveito do corpo.
- Doença renal e doença hepática.
- Tome alguns medicamentos e medicamentos, como remédios para epilepsia.
- A presença de doença genética leva a aumentar a secreção de fosfatos nos rins.