Vitamina B12
A vitamina B12 é um dos tipos de vitaminas dissolvidas na água, ou seja, uma pequena parte é absorvida no corpo, para fazer as moedas vitais, e o resto do corpo com urina, o que requer acesso a ela em grandes quantidades através dos alimentos, e a vitamina B 12 é uma das vitaminas mais importantes que fornecem ao corpo. Também desempenha um papel essencial no processo de construção de ácidos nucléicos, formação de células sanguíneas, melhoria do funcionamento do sistema nervoso, fortalecimento do sistema imunológico e reprodução. um papel importante na regulação do metabolismo.
Fontes de vitamina B12
- A gema de ovo, seja de galinha ou de pato, contém uma alta proporção de vitamina B12 para atender às necessidades diárias.
- Recomenda-se que frutos do mar, como peixes, ostras, etc., sejam tomados uma vez por semana.
- Produtos lácteos, como leite, iogurte, e é recomendável comer grandes quantidades de produtos lácteos diariamente.
- Queijos de todos os tipos.
- Carnes de todos os tipos.
Sintomas da deficiência de vitamina B12
- Anemia.
- Sentindo-se cansado, e o estresse é permanente.
- A incapacidade de realizar qualquer esforço físico.
- Dificuldade em respirar, ao fazer algum esforço ou ao caminhar.
- Depressão e distúrbios do sono.
- A incidência de perda de memória ou doença de Alzheimer.
- Pobre concentração.
- Perturbações físicas, como convulsões, formigamento, dormência nos dedos dos pés e dedos das mãos.
- Palidez e descoloração da pele.
- Perda de apetite.
Risco de deficiência de vitamina B12
- Desempenho digestivo prejudicado, fraqueza geral no corpo e perda de peso anormalmente.
- Má circulação sanguínea.
- Fraco desempenho no sistema nervoso.
- Distúrbio intestinal, diarréia ou constipação.
- Incapacidade de controlar a bexiga e micção involuntária.
- anemia.
Diagnóstico e tratamento da deficiência de vitamina B12
Ao realizar testes de laboratório, para determinar a proporção de vitamina B12 no sangue e, se estiver abaixo do nível normal, consulte seu médico para tomar as medidas necessárias, como a seguir:
- No caso de a deficiência ser normal e resultar de desnutrição, o paciente é aconselhado a ingerir alimentos que contenham a vitamina apropriada e a escassez pode ser compensada através da ingestão de suplementos, disponíveis em farmácias.
- Se a deficiência for aguda, o paciente recebe um direito muscular que contém vitamina, para compensar a escassez e o reabastecimento do estoque, dando ao paciente uma injeção diária por duas semanas, depois a injeção todos os meses e, em seguida, análises laboratoriais, e verifique novamente o estoque de vitamina B12 no sangue, para garantir o déficit.