Vitaminas
As vitaminas desempenham um papel importante na vida de um organismo, sendo compostos orgânicos que atuam como nutrientes vitais. A vitamina é chamada quando é difícil para o organismo produzir nutrientes suficientes em quantidades vitais, por isso deve ser obtida dos alimentos. As vitaminas são classificadas de acordo com sua atividade química e biológica. Eles são chamados de nomes alfabéticos: A, B, C, D, E, K e outras vitaminas.
Os tipos de vitaminas são divididos em dois tipos: vitaminas hidrossolúveis e vitaminas lipossolúveis. As vitaminas solúveis em água são facilmente excretadas no corpo humano, facilmente solúveis em água, e um forte indicador da ingestão de vitaminas no corpo humano é a quantidade de urina liberada pelo corpo humano. Especialize-se em detalhes durante um artigo hoje em dia Vitamina B ou Vitamina B.
Vitamina B
Verificou-se que as vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12, que são compostos orgânicos solúveis, possuem mais de um tipo de vitamina B. Na água, que é muito importante no processo de metabolismo celular, a vitamina B é chamada devido à sua ramificação em vários tipos de “vitamina B composta”.
Seus benefícios
- A vitamina B desempenha um papel importante na produção de energia.
- O corpo dá saúde e vitalidade.
- Produção de glóbulos vermelhos no corpo.
- Ajuda o corpo a produzir DNA.
- Estimula as células a crescer.
- Reduz a chance de câncer de pâncreas.
- Aumenta a imunidade do corpo e estimula o sistema nervoso a desempenhar suas funções.
- Ajuda a manter a página de pele e cabelo.
- Ajuda a aumentar o nível do metabolismo.
Fontes de acesso
Mencionamos anteriormente que a vitamina B é dividida em oito tipos, cada um dos quais está presente em um tipo específico de alimento. As vitaminas podem ser obtidas nos alimentos por tipo, da seguinte maneira:
- Vitamina B1: A vitamina B1 é um elemento importante do corpo para concluir o processo de atividade cognitiva e função cerebral, a falta de risco da doença do corpo é invadida pelo sistema nervoso chamado “Berry”, para que o humano obtenha vitamina B1, chamado tiamina, requer peixe, hortelã, aveia, brócolis, nozes, amendoim, trigo, fígado e claras de ovos.
- Vitamina B2: É chamada riboflavina e pode ser obtida de laticínios e seus derivados, carne vermelha e branca, ovos, leguminosas, espinafre, repolho, damasco, nozes, mel preto, uma vitamina importante para a produção de glóbulos vermelhos. primeira defesa do corpo, protege os olhos de serem água branca.
- Vitamina B6: A vitamina B6 é muito importante entre as vitaminas B. Essa importância se deve às importantes funções do corpo humano, incluindo a manutenção do equilíbrio de sódio e potássio no corpo, apoiando o corpo para desempenhar funções vitais e estimulando. Além do cérebro, a vitamina 6 é um dos principais apoiadores do cérebro. funções naturais, bem como a produção de DNA. Para que os humanos obtenham vitamina B6, cientificamente conhecida como Bayerodoxina, a partir de cenoura, manjericão, nozes, carne, banana, And Klee e abacate.
- Vitamina B12: Pode ser obtida a partir de alimentos inspirados em leveduras, carnes brancas, vermelhas e ovos, o que é muito importante
Para ajudar a crescer e manter a composição dos glóbulos vermelhos, e também ajuda a manter a saúde do cérebro.
Efeitos da falta dela
- A deficiência de vitamina B1 leva à doença bárbara e seus sintomas:
- A perda de peso
- Distúrbios emocionais.
- Dor nos membros.
- Disfunção cardíaca.
- Inchaço dos tecidos do corpo.
- Síndrome de Korsakov devido à deficiência de vitamina B1.
- Vitamina B2, a deficiência leva à deficiência de riboflavina e seus sintomas:
- Alta sensibilidade e luz solar excessiva.
- Rachadura labial.
- Dermatite e língua.
- Dor de garganta
- B3, a deficiência leva à doença de reumatismo e demência, e os sintomas da descoloração são:
- Agressivo.
- Perda repentina de peso.
- Insônia.
- Dermatite
- Dispersão cerebral.
- diarréia.
- B5, a diminuição da incidência de acne.
- B6, sua diminuição leva a anemia pequena, altos níveis de aminoácidos e sintomas de anemia:
- Depressão.
- Dermatite
- Hipertensão.
- Retenção de água.
- B7, a deficiência leva a uma enorme anemia e a altura do hormônio, seus sintomas:
- Desequilíbrio de crescimento.
- Distúrbios nervosos em crianças.
- A vitamina B12 leva a anemia aguda, neuropatia periférica, baixa absorção intestinal, anemia maligna, mania e paralisia surpreendente em alguns casos raros.
Efeitos do aumento do corpo
Estudos médicos demonstraram que nenhuma suplementação de vitamina B no organismo tem efeitos colaterais devido às suas propriedades características de outras vitaminas, que são solúveis em água. O corpo, por sua vez, elimina o excesso de urina, e gostaríamos de observar que pode ocorrer casos de constipação no caso de aumentar essa vitamina; portanto, é melhor comer a cada doze horas uma pílula, e o resultado das doses tomadas só aparece após vários meses devido à baixa quantidade de corpo absorvido diariamente pela vitamina B.
Para que uma pessoa obtenha um resultado mais rápido, ela pode tomar injeções de vitamina B e deve tomar cuidado para que ingerir uma grande quantidade de vitamina piridoxina possa causar danos ao corpo, como dificuldade para caminhar e dormência nas mãos e nos pés. .