o sal
Os átomos de sal que entram na maioria dos pratos diários de nossas refeições, apesar de um pouco, mas é ruim se exceder o limite normal necessário ao organismo, mas um de nós perguntou se o sal é benéfico para o organismo? a saúde de nossos corpos? Quais são os negativos que podem nos deixar com a saúde ao longo do tempo? Perguntas que você encontrará respostas no seguinte artigo:
Benefícios do sal para o corpo
- Uma dieta com um teor de sal (cloreto de sódio) ajuda a controlar o açúcar no sangue, aumentando assim a resistência à insulina.
- Polvilhar um pouco de sal na ponta da língua pode ajudar a aliviar alergias ou asma.
- O corpo precisa de sal para manter o pH adequado no estômago, sabendo que o ácido do estômago é o ácido clorídrico.
- Reduz a ingestão de sal devido à alta adrenalina (hormônio do estresse).
- O sal ajuda a dormir bem, ajudando a suprimir os hormônios do estresse.
- O aumento da ingestão de sal leva ao aumento da eliminação do cortisol e, portanto, a baixos níveis no sangue.
- Apoia a função da tireóide, reduzindo os hormônios do estresse.
- O sal ajuda a acelerar o metabolismo.
- O aumento da ingestão de sal está associado ao aumento da produção de geração de calor no organismo.
- A falta de sódio na dieta pode aumentar a produção de aldosterona (aldosterona), pois esta trabalha para produzir menos sódio através da urina e do suor.
- O sal melhora o sabor dos alimentos, tornando-os mais palatáveis e aumentando a sensação de saciedade.
- Ajuda os músculos e os nervos a funcionarem adequadamente através da contração muscular e da transmissão do sinal nervoso.
Contras de aumento ou deficiência de sal
- Muito sódio pode levar à pressão alta, bem como ao acúmulo de líquidos naqueles que sofrem de insuficiência cardíaca congestiva, cirrose hepática ou doença renal.
- O aumento de sódio no organismo mantém a água, aumenta o volume de sangue e causa algumas doenças cardíacas.
- A falta de sódio no organismo leva à temperatura corporal excessiva e, portanto, suando muito, e pode levar à desidratação.
- A falta de sódio pode diminuir a pressão sanguínea e, portanto, chocar o corpo.
- O surgimento de distúrbios do equilíbrio ácido-base no corpo pode ser devido ao baixo teor de sódio no corpo.
Em formação: Uma colher de chá de sal de mesa contém 2300 mg de sódio, o máximo de sódio por dia para adultos saudáveis, enquanto indivíduos com pressão alta não devem exceder 1500 mg por dia.