O ácido fólico
O ácido fólico é uma das vitaminas importantes para o corpo, é um grupo de vitamina B, conhecido como vitamina B 9 , Ajuda o corpo a produzir glóbulos vermelhos (RBC) e também contribui para a produção de DNA, RNA e tem um papel na construção do trato digestivo, pele, cabelo, sistema nervoso e músculo e ajuda a distribuir os quantidade adequada de ferro no organismo para que qualquer deficiência de ácido fólico possa levar à anemia.
A presença de ácido fólico adequado e adequado no corpo melhora o sono e relaxa o corpo, reduz o risco de derrame e ajuda a retardar o aparecimento da doença de Alzheimer com a idade, porque o ácido fólico fortalece a memória, reduz o risco de câncer de cólon e trata alguns Doenças de pele como vitiligo.
Benefícios do ácido fólico
Os benefícios do ácido fólico são muito importantes para as mulheres grávidas ou as que planejam engravidar porque elas trazem benefícios para as mulheres e seus fetos e devem ser equilibradas em seu corpo. Porque quando a gravidez ocorre, o feto recebe a comida da mãe. Balanceado balanceado contém todos os elementos, minerais e vitaminas para manter-se saudável e saudável para ela e seus filhos, e a mais importante dessas vitaminas é o ácido fólico, reduz a possibilidade de defeitos congênitos no feto, os defeitos congênitos do feto ocorrem durante Nas primeiras três ou quatro semanas de gravidez, minimize e reduza essas distorções. Para uma quantidade adequada de ácido fólico antes da gravidez, a ingestão de ácido fólico por dia antes da concepção pode evitar o nascimento prematuro em 50% ou mais e, assim, reduzir o risco para a mãe e feto. A falta de ácido fólico leva a anormalidades fetais que levam ao feto. Isso leva à paralisia da medula espinhal, problemas no crescimento cerebral e defeitos cardíacos no feto.
Fontes de ácido fólico
- Plantas de folhas verdes, como espinafre, alface.
- Limão, morangos, couve-flor, repolho, estupro, sementes de girassol.
- Leguminosas como: lentilhas, trigo e ervilhas.
- Nozes.
- frutos do mar.
- Ou por meio de comprimidos farmacêuticos de ácido fólico.
Sintomas de deficiência de ácido fólico
Existem alguns sintomas que uma mulher grávida ou planejadora de gravidez pode perceber se estiver sofrendo de deficiência de ácido fólico e é resumida em várias formas, tais como: anemia, perda de peso, fraqueza e fadiga constantemente, e a deficiência de ácido fólico pode ser o resultado de pílulas anticoncepcionais, doenças hepáticas e estomacais e baixa absorção, todas levando à deficiência de ácido fólico.
Em alguns casos, comer ácido fólico pode levar a resultados negativos. No caso de operações arteriais, é aconselhável não tomar ácido fólico, porque reage com outras vitaminas do complexo B e leva ao retorno do estreitamento das artérias. Além disso, é aconselhável não levar pessoas que bebem chá e bebidas com muita carbonatação.