Comprimidos de vitamina D
O sol é a principal fonte de vitamina D, de modo que a vitamina é gerada dentro da pele após a exposição à luz solar, existem várias formas de vitamina D, incluindo a vitamina D2, obtida das plantas, e a segunda forma é a vitamina D3 e a vitamina DXNUMX. obtida através da exposição à luz solar, a vitamina D preserva as funções do sistema nervoso, além de ajudar a absorver o cálcio no corpo, o que fortalece os ossos e cresce bem, e as pessoas mais velhas geralmente sofrem de deficiência de vitamina D devido à falta de exposição. para o sol.
Benefícios das pílulas de vitamina D
- Ajuda a tratar muitas doenças cardíacas: Ao reduzir o risco de doença cardíaca, rigidez dos tecidos e derrames, com base em estudos realizados em 2006 que comprovam isso.
- Também ajuda a reduzir a incidência de gripe.
- Funciona na perda de peso, de acordo com alguns estudos realizados com os donos da obesidade e descobriu que eles são deficientes em vitamina D, quando a adição de pílulas de dieta com vitamina D ajuda a emagrecer mais facilmente.
- Ajuda a prevenir a osteoporose, reduzindo a absorção de cálcio e os efeitos a longo prazo.
- Para mulheres grávidas, a vitamina D reduz a incidência de pré-eclâmpsia durante a gravidez.
- O câncer é tratado impedindo o crescimento de células cancerígenas, especialmente câncer de próstata, câncer de mama e câncer de cólon.
- Mantém a saúde da mente, tendo muitos receptores no cérebro para a vitamina D.
- Reduz a incidência da doença de Alzheimer e da depressão que os idosos experimentam com a idade.
- A vitamina D facilita e estimula o sistema imunológico contra muitas doenças.
Fontes de vitamina D
- O corpo produz naturalmente vitamina D após a exposição ao sol, portanto, exposição ao sol cerca de (10) dias no meio do dia.
- Salmão: onde mais peixes gordurosos, como atum, bacalhau e alabote.
- Ovos: existe uma gema de ovo em que uma gema de ovo fornece cerca de 40 unidades com o conhecimento de que a necessidade diária de vitamina D pode chegar a (600) unidades.
- Leite fortificado: Como o copo fornece cerca de 100 unidades de vitamina D.
- Cogumelos ou cogumelos.
- Grãos suportados contendo (300) unidades.
- Suco de laranja enriquecido com vitamina D.
- Leite de coco sem soja.