A vitamina E ou vitamina E é uma das vitaminas mais importantes que o corpo humano precisa, as quais não podem ser dispensadas, e a pessoa deve obter essa vitamina e obter de várias fontes em quantidades moderadas; os médicos recomendam que você receba trinta unidades internacionais diariamente desta vitamina e também não exagere na ingestão dessa vitamina; para evitar os problemas de saúde que podem ser causados por esse superaquecimento, tudo foi além do que se voltou contra ele, ou tudo foi aumentado por uma escassez.
A vitamina E é uma das poucas vitaminas lipossolúveis, que são quatro vitaminas. São elas: vitamina A, vitamina D, vitamina K e vitamina E. A vitamina E tem muitas formas e tipos. O mais comum desses tipos são alfa-tocoferol, α-tocoferol e tocoferóis.
A vitamina E é encontrada em uma variedade de fontes. Algumas dessas fontes são naturais, algumas das quais são anormais. A vitamina E pode ser obtida a partir de suplementos alimentares vendidos em farmácias, mas os médicos são aconselhados a confiar apenas nas fontes naturais dessa vitamina e a não recorrer a suplementos alimentares apenas se necessário. As fontes naturais de vitamina E incluem óleos vegetais, especialmente óleo de girassol, avelãs, nozes, amêndoas, sementes de girassol e vegetais verdes, como espinafre, brócolis e outros vegetais, como tomate, cenoura e nabo.
Benefícios da vitamina E
Não há dúvida de que a vitamina E tem muitos benefícios para a saúde. É uma das vitaminas importantes para o corpo humano, que trabalha para melhorar a capacidade do corpo de desempenhar suas várias funções e garantir que ele continue a funcionar adequadamente e também trabalha para prevenir muitas doenças. Os benefícios da vitamina E incluem:
- A vitamina E é um dos antioxidantes mais importantes das células do corpo.
- A vitamina E fortalece o sistema imunológico do corpo e melhora seu desempenho.
- Ajuda a melhorar os processos metabólicos no corpo.
- Desempenha um papel importante na prevenção de certos tipos de câncer.
- Melhora a saúde do coração, vasos sanguíneos e contribui para a prevenção de derrames, ataques cardíacos.
- Melhora a saúde do fígado.
- Mantém a saúde da pele, aumenta a frescura da pele e evita o aparecimento de acne.
- Apoia o sistema nervoso e auxilia no desempenho de algumas de suas funções.
- Melhora o desempenho de certas enzimas e regula sua função.
- Fortalece os ossos, evita sua fragilidade.
- Alguns estudos mostraram que a vitamina E contribui para a prevenção e tratamento de muitas doenças e problemas de saúde.