Vitamina D)
A vitamina D pertence ao grupo da secretosterona, uma vitamina única no nível humano. A vitamina D está intimamente associada ao sol; essa vitamina pode ser produzida pelo organismo através do colesterol encontrado no corpo, mas sujeita à exposição à radiação solar; portanto, o nome dessa vitamina é chamado de vitamina sol.
Há uma objeção à designação de vitamina D na vitamina; por não ser uma vitamina nutricional produzida pelo corpo humano e pelo corpo do peito do animal, é mais composto orgânico do que vitamina, e a descoberta da vitamina D foi uma tensão; foi descoberto ao tentar estudar alguns especialistas em doenças. A vitamina D é importante para o corpo humano e aqui estão alguns de seus benefícios.
Benefícios da vitamina D
- Foi demonstrado que existe uma estreita correlação entre o baixo teor de vitaminas no corpo humano e o alto risco de doença cardíaca. No entanto, vale ressaltar que, até agora, está provado através de estudos e pesquisas que o aumento das taxas de presença desse tipo de vitaminas no corpo humano ajuda a reduzir a incidência desse tipo de doença.
- Estudos demonstraram que a obesidade em humanos está intimamente relacionada à vitamina D; aqueles que têm excesso de massa causaram obesidade, geralmente apresentam deficiência de vitamina D.
- Ajuda a proteger o corpo, especialmente os ossos, dos casos de fragilidade.
- Estudos não confirmados sugeriram que esse tipo de vitamina pode proteger contra muitos tipos diferentes de câncer, como câncer de mama e próstata.
- Pode estar relacionado à ocorrência de envenenamento de gestantes.
- Estudos associaram a falta da doença de Alzheimer aos idosos e a possibilidade de manter a saúde mental do idoso através dessa vitamina.
- Apoia e fortalece o trabalho do sistema imunológico no corpo humano, pois é uma vitamina importante para manter os dentes saudáveis.
Fontes de vitamina D
Além de poder obtê-lo através da exposição à radiação solar todos os dias por dez minutos, essa importante vitamina pode ser obtida através da ingestão de certas substâncias e alimentos, como o salmão, que contém cerca de quatrocentas e cinquenta unidades em cada oitenta e cinco gramas deste peixe. Também é encontrado em ovos, especificamente no açafrão, onde contém quarenta unidades por ovo. Também existem muitos outros alimentos que contêm esse tipo de vitaminas, como: leite de coco, suco de laranja, leite, cereais e muitas outras espécies alimentares.