Benefícios da vitamina D

A vitamina D

A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel chamada vitamina do sol, porque o corpo pode produzi-lo a partir do colesterol, quando exposto ao sol adequadamente, e a taxa normal dessa vitamina no organismo entre vinte a cinquenta nanogramas / mililitros, e vitamina A esse ritmo, o corpo sofre de vários sintomas, os mais importantes: a facilidade de quebrar os ossos e repetir-se, e a dificuldade de concentração nas coisas, sentindo fadiga indevida, presença de dor óssea, fraqueza muscular.

Benefícios da vitamina D para a pele

Rejuvenesce as células da pele e se torna mais enérgico e jovem.
Tratamento de psoríase.
A vitamina D3 é útil no tratamento de estrias, queimaduras e várias lesões na pele, pois possui propriedades anti-inflamatórias, por isso é frequentemente adicionada a diferentes cremes.
Evita o aparecimento de rugas e sinais de envelhecimento na pele, pois contém substâncias que possuem propriedades antioxidantes.

Benefícios da vitamina D para a saúde

Mantém a saúde óssea; intestinal ajuda a absorver fósforo e cálcio.
Esta vitamina evita a inflamação das articulações do corpo.
Protege os idosos da exposição à doença de Alzheimer, onde eles são mais propensos a ter a doença quando sua vitamina é deficiente.
Prevenir o desenvolvimento de células cancerígenas de câncer de cólon de acordo com estudos preliminares que trataram desse assunto.
Energiza o sistema imunológico.

Benefícios da vitamina D para cabelos

Estimula os folículos capilares no crescimento.
Evita que os cabelos caiam e aumenta sua densidade.

Os alimentos contêm benefícios da vitamina D

Atum e salmão.
Fígado.
gema.
Manteiga e nata.
Óleo de fígado de peixe.
Chocolate ao leite.
Carne.
Cereais de café da manhã Kalashovan.
Leite de amêndoa.
Cogumelo.
Camarão.

Causas da deficiência de vitamina D

Não coma alimentos que contenham uma boa proporção dessa vitamina.
Não exponha o corpo ao sol por tempo suficiente.
A vitamina D não é bem absorvida no intestino delgado;
Medicamentos para epilepsia.
Menopausa em mulheres.

Tratamento da deficiência de vitamina D no organismo

Se uma deficiência de vitamina D é encontrada em uma pessoa, o médico recomenda uma compensação, dando-lhe cápsulas contendo 50,000 UI desta vitamina por semana. O paciente continua por oito semanas consecutivas, após as quais recebe 5,000 UI dia após dia, durante um período de dois meses. Depois disso, ele examina a vitamina em seu corpo. Se for inferior a 30 nanogramas, o médico solicitará que o paciente repita a dose por mais oito semanas, após as quais o paciente recebe tratamento preventivo prescrito pelo médico, de acordo com a deficiência de vitamina no organismo.