Vitaminas
As vitaminas são um dos mais nutrientes necessários ao corpo humano, devido aos grandes benefícios, e fornecem energia e alimento adequado ao dia, a vitamina mais útil é a vitamina C; mencionaremos os benefícios neste artigo.
vitamina C
A vitamina C é encontrada em um grande grupo de plantas, que é o ácido ascórbico, derivado da glicose, de cor branca ou amarela e muda de cor quando exposto à luz e fica escuro, portanto, você deve economizar vitamina C em um local longe da luz para que não haja alterações e porque contém as quantidades certas de vitamina C em sua forma natural, como morangos, tomates, maçãs, brócolis, laranja, limão, pimentão em suas cores, abacaxi, banana, maçã, patos Kiwi , kiwi verde, amarelo, toranja, mandarim, manga, couve-flor, batata, uva, repolho, melão, cenoura, pera e fontes não vegetarianas de vitamina C, bem como em muitas fontes como leite, fígado de bezerro, fígado de vaca ou frango, peixe, ostras.
Benefícios da vitamina C
- Ajuda a estimular o sistema imunológico e, assim, ajuda a fortalecer a imunidade do corpo e fortalecê-lo, o que ajuda a proteger contra doenças, bactérias e vírus.
- Ativa a produção de colágeno nas células do corpo e, assim, trabalha para manter a juventude da pele e eliminar rugas e resistência.
- Evita derrame e derrame cardíaco, porque trabalha para fortalecer as paredes das artérias e protegê-las.
- Trabalha para fortalecer as células da boca e fortalecer as gengivas.
- Aumenta a produção de células no corpo e ajuda no seu desenvolvimento.
- Absorve elementos importantes no corpo, como ferro, cobre, cálcio e magnésio.
- Trabalha para ajudar o corpo a resistir aos corpos microbianos e virais que causam doenças ao corpo.
- Ajuda a se livrar de infecções de todos os tipos.
- Ajuda a eliminar doenças oculares.
Informações gerais sobre vitamina C
- O corpo precisa de cerca de dez a quinze miligramas de vitamina C por dia, e a vitamina C pode aumentar acima dos níveis normais, especialmente na gravidez e nos fumantes. A deficiência de vitamina C pode ser causada por fraqueza nos capilares do corpo.
- Certifique-se de tomar as quantidades adequadas de vegetais, frutas e várias fontes de vitamina C sem aumentar ou diminuir, para não causar sintomas e doenças que prejudicam o corpo devido a um desequilíbrio no nível normal de vitamina C no corpo para manter saúde.