A vitamina A ou vitamina A é uma das vitaminas mais importantes indispensáveis ao homem e deve ser obtida em quantidades moderadas; porque a falta dessa vitamina no corpo leva a muitos problemas de saúde e o aumento da quantidade necessária também leva a muitos problemas de saúde. O retinol é uma das formas da vitamina A. Essa é a forma mais ativa de vitamina A, e as fontes de retinol são fontes animais ou de origem animal, como: fígado, ovos, óleo de fígado de baleia, leite gordo integral, retinol possui a seguinte fórmula química: (C20H30O) .
A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel. As vitaminas são divididas em duas partes: vitaminas hidrossolúveis, vitaminas lipossolúveis e vitamina A é uma das poucas vitaminas lipossolúveis; Seu número é de apenas quatro vitaminas da vitamina total, que é: Treze vitaminas.
A vitamina A pode ser obtida de várias fontes vegetais e animais, como cenoura, couve-flor, espinafre, batata doce, tomate, aveia, damasco, melão, leite e seus derivados, ovos, carne e fígado. Alguns alimentos vegetais contêm um dos tipos mais importantes de vitamina A, o betacaroteno. A vitamina A pode ser obtida por suplementos alimentares.
Benefícios da vitamina A.
A vitamina A desempenha um papel importante no corpo humano; beneficia muito o corpo, contribui para a melhoria de muitas de suas várias funções e os benefícios da vitamina A:
- Fortalece a visão, especialmente em locais escuros, protege a retina, fornece grande apoio e trabalha para protegê-la de certas doenças que podem ser expostas.
- Ajuda a cultivar células do corpo.
- Mantém a saúde da pele e da pele, proporciona frescor, retarda as rugas, renova as células da pele e previne problemas de pele, como acne.
- Ajuda muito o cabelo, ajuda no crescimento, fortalece os folículos.
- A vitamina A ajuda a manter a saúde do coração; reduz o nível de colesterol prejudicial no sangue.
- Mantém ossos, dentes e unhas saudáveis.
- Previne a infecção de alguns tipos de câncer.
- Fortalece o sistema imunológico do corpo.
- A vitamina A mantém a saúde da mulher grávida e a saúde do feto; é muito útil para ela, mas a mulher grávida deve obter essa vitamina em quantidades moderadas para que o feto não sofra alguns defeitos congênitos.