Dieta
Muitas pessoas podem atingir o peso ideal que procuram, se ajustarem três coisas básicas durante o dia: a quantidade de alimentos que ingerem, a hora de comer durante uma refeição e o gerenciamento de tempo de cada refeição durante o dia, mas o mais pergunta importante: existem meios para ajudar a perder peso, aumentar o processo de queima de calorias e estimular o trabalho do sistema digestivo? A resposta é água potável curta; trabalha para ativar o processo de digestão e remover os resíduos do corpo.
Água e metabolismo
A água ajuda a estimular o metabolismo, a destruição e o acúmulo no organismo, que são importantes processos bioquímicos para queimar e consumir alimentos nos tecidos e células do corpo. Pesquisas e estudos mostraram que a água é muito necessária para o corpo e entra na maioria desses processos vitais, mas se o corpo e suas células desidratam, o nível de atividade é significativamente reduzido e, portanto, níveis mais baixos de produção de energia e consumo de alimentos.
A pesquisa mostrou que indivíduos que comem oito xícaras de água queimam quantidades maiores de calorias, se comparados a pessoas que não bebem essa quantidade; eles sofrem com a seca, fadiga e fadiga, e a quantidade de produção de energia é significativamente menor.
Água e fome
Existe uma ótima conexão entre a água e a sensação de fome. O corpo expressa fome e sede da mesma maneira, por isso é melhor sentir fome em vez de procurar comida e beber um copo de água antes de começar a comer ajudará no acesso à saciedade, reduzindo assim a quantidade de comida ingerida. a pessoa, o que significa mais calorias.
Soluções práticas para tratar o problema da falta de água potável
Existem muitas soluções que podem ser seguidas para tirar proveito da água, incluindo:
- Beba um copo de água antes de iniciar qualquer refeição e um copo extra durante a refeição ou entre as duas refeições.
- Antes de iniciar qualquer atividade física, tome um copo de água.
- Certifique-se de tomar uma pequena garrafa de água mineral na maioria das vezes e comê-la de vez em quando.
- Coloque um copo de água à sua frente quando estiver sentado, para não esquecer de beber água, e encha-o constantemente sempre que terminar.
- Coloque uma garrafa de água ao lado da cama à noite, beba-a se acordar à noite quando estiver com sede ou beba-a quando acordar de manhã.