A vitamina D
A vitamina D é um esteróide solúvel em gordura que pode ser descrito como único, porque o corpo pode produzi-lo e fabricá-lo quando exposto à luz solar. A vitamina D não é uma vitamina nutricional essencial no sentido estrito, embora seja chamada vitamina, porque pode ser fabricada em quantidades específicas de luz solar em todos os mamíferos, um composto químico orgânico, e é chamada vitamina cientificamente somente quando não é possível sintetizar quantidade suficiente do organismo, por isso deve ser obtido por dieta.
Riscos do aumento da vitamina D
As pessoas que tomam vitamina D como suplemento dietético devem verificar a dose para não consumir demais. O corpo se livra de qualquer excesso de vitaminas hidrossolúveis, mas as vitaminas lipossolúveis, como a vitamina D, se acumulam e armazenam no corpo. Portanto, se a vitamina é muito alta, pode atingir níveis tóxicos, resulta na formação de pedras. rins, osteoporose e calcificação do coração.
A vitamina D regula a quantidade de cálcio durante a digestão e a quantidade de cálcio na corrente sanguínea, portanto, quando existem quantidades elevadas dessa vitamina, resultam em um aumento de cálcio, e os sintomas desse aumento aparecem após cerca de um mês, e estes sintomas:
- Vômitos.
- Prisão de ventre.
- Irritações ocorrem.
- Fadiga geral.
- Perda de apetite.
- Fraqueza muscular.
Quanto maior a taxa de sangue na situação, piora e apresenta outros sintomas, como: frequência cardíaca irregular, cascalho e calcificação de tecidos moles do coração e vasos sanguíneos.
A quantidade recomendada de vitamina d
A dose ou quantidade recomendada dessa vitamina é determinada com base na necessidade da pessoa de manter sua força e ossos saudáveis. Tanto homens quanto mulheres precisam de 600 UI ou 15 microgramas de vitamina D por dia. As quantidades precisas podem causar níveis desconhecidos de toxicidade. Para garantir a segurança, a dose não deve exceder 4000 UI ou 100 microgramas por dia.
Avisos de reação à vitamina D com alguns medicamentos
- O risco de vitamina D aumenta em pessoas com rim, tuberculose ou linfoma.
- Pessoas com problemas de aterosclerose pioram.
- Mulheres que tomam pílulas anticoncepcionais.