vitamina C
A vitamina C, ou vitamina C, é uma vitamina solúvel em água chamada ascórbica, essencial para a saúde humana, mas que não pode ser produzida pelo organismo; é obtido a partir dos alimentos consumidos, que incluem vegetais, frutas, sucos naturais, suplementos alimentares e comprimidos farmacêuticos.
A importância da vitamina C
A vitamina C desempenha papéis importantes no corpo humano. É um fator importante na absorção de ferro, que é o fator mais importante para a produção de glóbulos vermelhos. É também um fator chave na produção de colágeno, um material importante na produção de tecidos conjuntivos, produção de adrenalina, hormônios esteróides e cálculos biliares. Falta de muitos problemas de saúde, incluindo:
- Sangramento e inflamação das gengivas.
- Fraqueza da imunidade.
- Anemia.
- Cárie dentária e queda.
- Dificuldade de digestão ao comer gordura devido à falta de produção de matéria amarela, o que contribui para a digestão da gordura.
- Doenças neurológicas, febre, convulsões em escassez severa.
Aumentar a vitamina c
Apesar da importância da vitamina C e da gravidade da falta do corpo, mas não é saudável comer demais, a pessoa adulta precisa de cerca de cinquenta gramas por dia e pode aumentar a quantidade em alguns casos, mas sob supervisão médica e, portanto, não devem ser tomados suplementos alimentares ou produtos farmacêuticos vendidos sem receita, para evitar os efeitos colaterais causados por:
- Cólica e dor abdominal.
- Irritação do esôfago e, portanto, náusea.
- diarréia.
- Os efeitos podem ser mais graves em algumas pessoas, como:
- Pacientes com deposição de pigmento nos vasos sanguíneos.
- Nos corpos que tendem a precipitar o ferro, a vitamina C aumenta a condição, causando danos aos tecidos, especialmente ao músculo cardíaco.
- Pessoas que já tiveram pedras nos rins.
Alguns estudos de laboratório indicam que um aumento significativo da vitamina do corpo pode afetar o DNA oxidando-o, destruindo-o ou alterando-o, o que significa câncer.
Deve-se notar que esse problema não aparece ao tomar vitamina C de fontes naturais, como legumes e frutas, e a disposição deles para parar de tomar suplementos e pílulas, em resumo que a presença de vitamina C no corpo é muito importante , mas é melhor que dependerá de seus recursos naturais para obtê-lo e não recorrer a seus suplementos, exceto em casos especiais determinados pelo médico por um determinado período.