Vitamina B12
A vitamina B-12 ou cobalamina é uma das vitaminas do complexo B. Ele desempenha a função de maturação dos glóbulos vermelhos que se formam na medula óssea. Também mantém a integridade das fibras nervosas e a formação de ácidos nucléicos. Entra na formação de timidina trifosfato. O corpo precisa de cinco microgramas por dia.
Sintomas da deficiência de vitamina B12
Deve-se prestar atenção aos sinais associados à deficiência de vitamina B12, a fim de aumentá-la:
- Fraqueza geral.
- Baixo nível de memória.
- Interferência na visão.
- Sentindo-se entorpecido nos membros.
- Fraca sensação de formigamento.
- incontinência.
- Palidez da pele.
- Distúrbio do batimento cardíaco.
- Tonturas.
- Amarelecimento dos olhos.
- Inflamação da língua.
- Perda de cabelo.
- Distúrbios do sono.
- Diarréia ou constipação.
- Também causa muitos problemas, como indigestão, inflamação da bexiga, disfunção erétil e anemia perniciosa.
Como aumentar a vitamina
A vitamina B12 pode ser aumentada através dos alimentos. Pode ser encontrada na carne vermelha, especialmente cordeiro, e carne branca, como peixes e aves, além de fígado, gado, aves, ovos e produtos lácteos. A deficiência também pode ser devida a má absorção devido a disfunção ou devido à ingestão de suplementos de potássio; nesse caso, o problema de má absorção ou o recurso a tratamentos farmacêuticos na forma de injeções devem ser resolvidos.
As categorias precisam de vitamina B 12 fortemente
Existem várias categorias que você precisa para aumentar a vitamina B, a saber:
- Gestantes, nutrizes.
- Mulheres tomando contraceptivos orais.
- Atletas e aqueles que estão fazendo um grande esforço físico.
- Moradores dos pontos de acesso.
- Seguido por dieta severa.
- Pessoas com diabetes.
- Pessoas com distúrbio da tireóide.
- Idosos, para prevenir a doença de Alzheimer.
- Os vegetarianos também devem prestar atenção às quantidades de vitamina B12 que recebem, porque não comem suas fontes animais, que são ricas nela, e não são encontradas nas plantas; portanto, precisam tomar suplementos alimentares, como cereais de café da manhã suportados, ou injeções.
Danos à vitamina B12
A vitamina B-12 aumenta o conteúdo de vitamina B-12 do corpo. Como é uma vitamina solúvel em água, o excesso de quantidade que o corpo se livra na urina e armazena grande parte dela no fígado. O fígado contém cerca de cinco miligramas. Em casos excepcionais, nos quais os níveis de vitamina B12 são muito altos, o fígado é cirrose, geralmente aumentando sua dose nas injeções prescritas para pacientes com deficiência de vitamina D.