Vitaminas
O corpo precisa de muitas vitaminas para fornecer as células, cada uma de acordo com sua necessidade, o que fornece a permanência do trabalho, e os tipos multivitamínicos de até 13 espécies, divididos em vitaminas, podem se dissolver na água e as vitaminas que se derretem. gorduras e vitaminas são substâncias que não podem ser processadas. Por isso, sempre deve ser obtido através de alimentos ou suplementos vendidos em farmácias, mas tenha cuidado. O corpo precisa desses tipos de vitaminas em quantidades específicas. Alguns podem se livrar dele através da urina, mas alguns são armazenados no corpo por muitos anos. Neste artigo, falaremos sobre as vitaminas mais importantes que o corpo precisa.
As vitaminas mais importantes para o corpo
- Vitamin BB : Existem muitos tipos de compostos de vitamina B, como a vitamina B6, que é um fator importante na formação de glóbulos vermelhos, e protegem e mantêm as células cerebrais, mas quando a ingestão excessiva de proteínas causa a falta de níveis dessa substância. vitamina no corpo.
A vitamina B12, que entra em importantes processos metabólicos para converter alimentos em energia, ajuda a manter o funcionamento do sistema nervoso central e desempenha um papel fundamental na formação de glóbulos vermelhos.
O ácido fólico ou vitamina B9 é uma das vitaminas mais importantes necessárias ao organismo, especialmente as mulheres grávidas, pois protege o feto contra malformações congênitas.
- A vitamina A : O corpo precisa de vitamina A para a segurança dos ossos, dentes, gengivas, olhos e pele.
- A vitamina C : O corpo precisa de vitamina C principalmente, é um antioxidante que protege os ossos e os dentes, protege o corpo da incidência de vários cânceres e ajuda a absorver ferro no organismo e, portanto, se beneficia, e essa vitamina é necessária para a saúde e segurança de pele e pele e a velocidade de curar feridas e arranhões.
- Vitamin DD : O corpo precisa de vitamina D para absorver o cálcio dos alimentos. O corpo precisa de cálcio para fortalecer ossos e dentes. A vitamina D pode ser obtida dos alimentos e da exposição à luz solar por um quarto de hora, pelo menos três vezes por semana. Exposição ao sol continuamente, especialmente durante o dia, exceto à tarde.
- A vitamina K : O corpo precisa dessa vitamina para proteger o sangue, evitar coagulação na situação normal e ajudar a fortalecer os ossos.
- A vitamina E : Esta vitamina entra na formação das células sanguíneas e tem um benefício distinto, pois ajuda na produção de vitamina K.